Come essere una persona positiva

A spasso con una nuvola di pioggia sopra la tua testa non riguarda soltanto il vostro stato d'animo. Pensieri pessimistici e negativi anche un impatto negativo la vostra salute, sottolinea la Mayo Clinic. Praticare il pensiero positivo su base regolare rafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di malattie cardiache e persino aumentare la durata della vita. Sfruttando la potenza di positività per migliorare la vostra salute e la vostra felicità non richiede soluzioni immediate ai vostri problemi della vita. Si può iniziare con un paio di felicità che inducono esercizi di pensiero positivo. Essere un pensiero Detective

Se siete inclini al pessimismo, si può anche non rendersi conto quanti pensieri negativi si ha tutta la giornata. Prendete un giorno per notare ogni istanza di preoccupazione e ogni pensiero negativo o emozione. Prestare attenzione a quanto tempo vi permettete di soffermarsi sul male. I vostri pensieri, non le situazioni ad essi, determinare la vostra positività.
Seek and Destroy

Inversione di una vena di pessimismo prende un po 'mentale messa a punto. Una strategia consiste nel neutralizzare i pensieri negativi con pensieri positivi. Ogni volta che avete un pensiero negativo, riconosce, ferma dimora su di esso e sostituirlo con un pensiero positivo. Ad esempio, se si sta preoccuparsi di una brutta giornata al lavoro, smettere di voi stessi e pensare a tutte le produttivi, giornate divertenti che hai avuto, invece. Con la pratica abbastanza, visto il positivo invece del negativo verrà naturalmente.
Start Your Incitare Sezione

pensiero negativo interno proprietario viene spesso con un lato di auto-rimproveri. Continue critiche, insulti e pensieri poco gentili verso di voi può far male proprio come se provenissero da amici e parenti. Prendete un genere e un approccio delicato per il proprio auto-critica. In altre parole, "Non dire nulla a te stesso che non si direbbe a chiunque altro", consiglia la Mayo Clinic.
Costruire un esterno Incitare Sezione

miseria ama la compagnia. Se vi trovate costantemente circondato da persone negative, è più facile a cadere al passo con i loro modi pessimistiche. Invece, circondarsi di persone positive che ispirano a migliorare la vostra visione della vita. Lavorare insieme per sostenere e incoraggiare l'un l'altro - e per avere più divertimento
Ap il tuo Gratitudine

Praticare gratitudine e concentrandosi sugli aspetti positivi della vostra vita e di la tua personalità rafforzare il vostro umore, secondo il "Live Your Life Be" dalla Mental Health America. Tenere un elenco o una rivista di persone, esperienze e pensieri che ti fanno felice. Dillo le persone della tua vita quanto li apprezzo. Fare il punto della buona nella tua vita su una base quotidiana
Dwell on Joy

mentale America Sanità raccomanda sguazzare -., Ma non disperati. Invece, trascorrere più tempo nei vostri momenti felici. Ogni volta che qualcosa ti fa sorridere o riporta un ricordo felice, soffermarsi su quei pensieri e sentimenti nello stesso modo che hai usato per soffermarsi su pensieri negativi o preoccupazioni. Cercate le cose che ti rendono felice e assaporare ogni secondo della vostra gioia.