Come utilizzare Cranberry per un cuore sano

Il mirtillo è una pianta perenne che produce bacche di colore rosso vivo, che sono accreditati con molti benefici per la salute. Si consigliano i livelli elevati di antiossidanti e le sostanze fitochimiche per molte condizioni, tra cui le malattie cardiache. Il potenziale effetto di abbassamento del colesterolo e migliorando la circolazione è di particolare interesse nel mantenere un cuore sano. Cose che ti serviranno
Cranberries
Cranberry succo
Cereal
Succo d'arancia
Ginger
arancia scorza
Cannella
schiacciato ananas
Miele

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Consulente sano con Cranberries
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mangiare mirtilli rossi per ottenere gli antiossidanti necessari per aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari. La proprietà antiossidanti dei mirtilli è pensato per prevenire l'ossidazione delle LDL e ridurre la quantità di colesterolo nel sangue.
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Aumentare il livello di polifenoli nella dieta con l'uso di mirtilli rossi. Molte ricerche concordano sul fatto che i polifenoli si trovano in mirtilli sono utili nel migliorare la funzione cardiaca, specialmente nei pazienti con alti livelli di colesterolo.
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Usate mirtilli rossi per aumentare i livelli di antiossidanti nel vostro sistema. Gli antiossidanti sono sostanze nutritive conosciute per neutralizzare le proprietà che causano il danno cellulare noto come stress ossidativo.
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Aggiungi mirtilli secchi al tuo cereale preferito come un modo gustoso per ottenere i benefici di integratori di mirtillo.

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Bevi un 8-once. bicchiere di succo di mirtillo fino a 3 volte al giorno per segnalati benefici salutari per il cuore. Quantità raccomandate variano.
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Trova altri nutrienti in mirtilli come la vitamina C, fibre alimentari, manganese, vitamina K e calorie minime. Questi nutrienti lavorano in collaborazione con i polifenoli per sostenere la salute cardiovascolare.
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mangiare mirtilli secchi sopra bere il succo quando possibile. I semi e la buccia del frutto forniscono il massimo beneficio degli antiossidanti si trovano in mirtilli.
Ravviva vita con Cranberries
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Usa i periodi di vacanza per introdurre il gioia di mangiare mirtilli rossi, creando la propria ricetta cuore sano di salsa di mirtilli.
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Sciacquare un 12-once. sacchetto di mirtilli freschi o congelati e mettere da parte.
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Portare ad ebollizione una tazza di succo d'arancia fresco, 1 cucchiaino. tritato zenzero fresco, 1 cucchiaino. tritato scorza d'arancia e 1/4 di cucchiaino. cannella in una casseruola media a fuoco vivo.
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Aggiungi i mirtilli al liquido in ebollizione.
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Ridurre il fuoco a medio e continuare la cottura per 10 minuti.
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Aggiungere 1/2 tazza di ananas schiacciato e 1/2 tazza di miele alla miscela.
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Prendete la pentola dal fuoco e lasciare raffreddare.