Come trattare l'impotenza con lo Yoga

L'impotenza può essere l'uno l'incapacità di avere un'erezione, o semplicemente non essere in grado di mantenere uno. Malattie, effetti collaterali dei farmaci o lesioni possono causare impotenza. Ci sono molti modi affrontare il problema, e uno dei più delicato è lo yoga. Cose che ti serviranno
Esercizio pad
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1

iniziare con esercizi di pranayama o respirazione. Pranayama è respirazione intenzionale. Si respira senza pausa, stop di pochi secondi, ed espirare e la pausa di pochi secondi. Do sei a nove minuti di questo respiro di quiete e rilassare il corpo due volte al giorno. La messa a fuoco e il relax acquieta la mente e la completezza sessuale aiuti.
2

Meditate mettendo a fuoco la mente su ogni respiro e in ciascuna stiva del tuo respiro. Mettere a fuoco la mente durante l'espirazione e si tiene premuto. Liberare la mente da tutti i problemi e chiacchiere interna. Dieci minuti di meditazione due volte al giorno può aiutare a rilassare la mente e addestrarlo a concentrarsi sul compito a portata di mano. Il sesso è una attività mentale.
3

Prova un cobra posa per un minuto. Posare sul vostro addome e riposare la testa sulle braccia. Spostare le mani e le braccia in modo che le mani sono a fianco il petto, piatto sul tappeto e che punta in avanti. Sollevare la parte superiore del corpo con le mani, inarcando la schiena, allungare le braccia diritte, tenere, e abbassatevi di nuovo giù. Aumento della circolazione e la respirazione migliorata rivitalizzare il vostro corpo.
4

pratica l'ascensore anale. Sdraiatevi sulla schiena con i piedi sul pavimento con le ginocchia piegate, o in piedi. Inspirare, mettere in pausa, e come si inizia a espirare, contratto la regione genitale e anale. Tirare in stretto, mettere in pausa, e rilasciare l'espirazione. Fate questo per cinque volte due volte al giorno. Pratica lo stesso movimento, solo focalizzare le contrazioni sull'addome. Fare anche 5 volte. Questo aumenta il flusso di sangue e rinforza i muscoli nella zona genitale e rettale.
5

Focus sul vento rilasciando posa. Stendersi sulla schiena e inalare come si piega il ginocchio destro. Tirare la stretta ginocchio con le dita intrecciate in modo che la coscia tocca il petto. Inspirate e tenere premuto, poi espira lentamente e sollevare la parte posteriore di toccare la testa di fronte durante l'espirazione. Tenere e cominciare a respirare come si torna la testa a terra. Lasciate che il ginocchio va giù e rimane piana. Iniziare lo stesso processo con la gamba sinistra. Fate questo per 5 volte.
6

Eseguire il sole saluto. Come si sta Inspirare, sollevare le braccia tese in aria con i palmi rivolti. Espirare mentre la flessione oltre a toccare i piedi. Scendete giù per le ginocchia e mettere il piede destro verso l'estrema posteriore con i palmi delle mani sul pavimento. Spostare l'altro piede fuori così si spinge fino in posizione. Abbassare le ginocchia e passare alla posizione di cobra, espirare. Mettere le mani ei piedi appoggiati sul pavimento, sollevare i glutei e stand.
7

alternativo sopra con uno stand spalla, gesto cavallo, aratro posa e l'atteggiamento fulmine. Praticare due volte al giorno. Tutti questi saranno calmare la mente e rilassare lo spirito. Tutti gli esercizi di migliorare il flusso di sangue, la capacità di rilassarsi e concentrarsi, e rafforzare la zona genitale.