Come usare olio di lino per trattare la costipazione

Ognuno ha sperimentato la stitichezza in un momento o un altro. Tutti noi vorremmo una soluzione semplice a questo problema scomodo, ma non è il tipo di disturbo che si desidera spesso a discutere con i vostri amici. Il modo di trattare la costipazione è quello di ottenere le feci muoversi facilmente e in modo tempestivo. Semi di lino e olio di semi di lino forniscono fibre e altri nutrienti che possono aiutare ad alleviare la costipazione. Cose che ti serviranno
olio di lino Semi di lino
(intero o macinato) per Macinacaffè
Show More Istruzioni
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Inizia la tua giornata con un bicchiere di olio di semi di lino e di succo di frutta. Aggiungere 1 cucchiaio. olio per 8 o più once di succo e mescolare bene. È inoltre possibile utilizzare lo yogurt e frutta fresca, invece di fare un frullato sano.
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fare colazione, dando il suo intestino 20 a 30 minuti per iniziare a muoversi. Di semi di lino viene assorbito nel corpo meglio quando si prende con il cibo. Stare vicino ad un bagno in caso di bisogno in fretta.
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Fai un condimento con olio di semi di lino, olio di oliva e succo di limone. Aggiungi senape di Digione, se volete, e sale e pepe. Questo condimento sano può aumentare la vostra salute del cuore e ridurre il colesterolo, oltre ad alleviare i problemi gastrointestinali.
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Utilizzare un chicco di caffè smerigliatrice elettrica per macinare semi di lino interi in una sostanza in polvere-like. Questa forma di lino contiene un sacco di fibra. Aumentare la quantità di fibre nella dieta può trattare in modo molto efficace la stitichezza.
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Add semi di lino macinati per i tuoi cibi preferiti, come l'insalata di frutta, cereali e prodotti da forno. Refrigerare o congelare i semi non utilizzate per 3 a 6 mesi.
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Mantenete il vostro colon sano anche quando non si è stitico. In questo modo, si può essere proattivi e trattare la costipazione prima che diventi un problema. Olio di semi di lino è una buona fonte di antiossidanti, in grado di purificare il corpo dalle tossine nocive. Inoltre, aumentare la quantità di acqua che bevete ogni giorno. Utilizzare spicchi di limone e un sacco di ghiaccio per renderlo più attraente per sorseggiare durante la giornata.