Come usare olio di lino per il trattamento dell'intestino irritabile

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale che si presenta attraverso una varietà di sintomi. Alcune persone che hanno un colon irritabile esperienza gas, gonfiore e diarrea, mentre altri possono avere costipazione e crampi come i loro sintomi principali. Olio di semi di lino e semi di lino macinati possono essere un modo naturale per il trattamento di un intestino irritabile. Le proprietà antiossidanti dell'olio e il contenuto di fibre del semi di lino macinati possono mantenere il colon sano e meno sensibili alle irritazioni. Cose che ti serviranno
di semi di lino olio di semi di lino macinati

Mostra altri Istruzioni pagina 1

discutere la vostra sindrome dell'intestino irritabile con il vostro medico. Lui vi dirà se lui pensa che è appropriato per l'utilizzo di olio di semi di lino per trattare i sintomi. Assicurati di fargli sapere su eventuali altri farmaci che si possono utilizzare per altri problemi.
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Bere molta acqua durante il giorno per mantenere feci molli se la stitichezza è il vostro principale IBS sintomo. Aggiungere 1-3 cucchiai. di olio di semi di lino in un bicchiere d'acqua una volta al giorno, o mescolare con succo di frutta, se si preferisce.
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Mangiare una dieta che include cereali integrali e altri alimenti ricchi di fibre come modo semplice per trattare IBS. Cospargere di semi di lino a terra sopra la farina d'avena o verdure a foglia verde per una doppia dose di questo importante nutriente. Una dieta ricca di fibre può anche abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di infarto e ictus.
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Ridurre la quantità di stress nella vostra vita. Sindrome dell'intestino irritabile può essere aggravata da stress e ansia. Olio di semi di lino può essere in grado di aiutarvi, in quanto può aiutare a regolare i livelli di ormone, ma potrebbe essere necessario esplorare altre opzioni come bene.
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Fai semi di lino un po 'di tempo per lavorare. Facendo una dose di olio può essere in grado di alleviare la costipazione in qualche misura nel giro di un'ora, ma non può eliminare gli altri sintomi di IBS come rapidamente.

Tips &
avvertenze

Mettete in frigorifero l'olio di semi di lino e tenerlo al riparo dalla luce. Assicurarsi che la data di pressatura è entro 6 mesi dalla data di acquisto. La data dovrebbe essere chiaramente indicato sulla bottiglia. Se non vedi una data, non comprarlo.

Donne incinte e quelle che allattano non dovrebbero utilizzare semi di lino in qualsiasi forma. Gli ormoni che si trovano in semi di lino possono essere dannosi per il bambino in via di sviluppo.

Evitare cibi che possono aggravare un intestino già irritabile. Questi includono la caffeina, alcuni prodotti lattiero-caseari e gli alimenti con sorbitolo. Chiedete al vostro medico per verificare che per l'intolleranza al lattosio.