Come usare olio di lino per trattare l'ansia

L'ansia può manifestarsi in molte forme. Possiamo sperimentare la rigidità muscolare, problemi di stomaco, mal di testa e una serie di altri sintomi fisici quando siamo ansiosi. Olio di semi di lino contiene acido alfa-linolenico (ALA), uno dei omega-3 acidi che è essenziale per mantenere una buona salute. Olio di semi di lino possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo, mantenere i nostri apparato digerente sano e di agire come un anti-infiammatorio. Si può anche bilanciare abbastanza i nostri ormoni per il trattamento di sintomi di PMS e ansia generale. Cose che ti serviranno
olio di semi di lino o di capsule
intero o semi di lino semi di lino a terra
farina
Washcloth
Show More Istruzioni
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parlare al vostro medico se si verifica la depressione o l'ansia che deriva da una malattia o di una condizione infiammatoria, come l'artrite o la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Olio di semi di lino può essere preso internamente o usato come un impiastro per ridurre l'infiammazione. Si può sentire meno ansiosi se si hanno meno dolore.
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iniziare lentamente quando si utilizzano prodotti di semi di lino per trattare l'ansia. Se il tuo corpo non è abituato al supplemento, si potrebbe sperimentare spiacevoli effetti collaterali come stanchezza eccessiva, nausea, diarrea, prurito, congestione nasale e starnuti. Prendete una dose di olio di semi di lino e di vedere come il corpo reagisce prima di aggiungerlo alla vostra routine regolare.
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Prendete l'olio di semi di lino mescolandolo con una bevanda o di deglutire le capsule. È possibile ottenere un giorno intero di nutrienti con 1 cucchiaio. di olio. Avrete bisogno di prendere fino a 10 a 20 capsule al giorno per la stessa quantità di beneficio.
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Incorporare semi di lino macinati in prodotti da forno, se si vuole mascherare il sapore del supplemento. Questo sarà anche aggiungere fibra alla vostra dieta, migliorare la vostra salute generale.
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trattamento del dolore articolare che può essere portando a fatica e l'ansia con un impacco di semi di lino. Mescolare farina di semi di lino, disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali, con acqua calda fino a quando si è formata una pasta sciolto. Usare un panno per applicarlo localmente dove necessario.
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Esperimento con l'aggiunta di prodotti di lino a cibi che mangiano normalmente. Farina d'avena, yogurt, insalate e frutta sono buone scelte. Il sapore di nocciola di olio o semi possono integrare molti gusti diversi.