Come curare Sleep Apnea Naturalmente

Il numero di persone con apnea del sonno cresce ogni anno . Ecco alcuni suggerimenti per aiutare i casi lievi di malattia. Per le versioni più gravi , consultare il medico . Istruzioni
1

ridurre il peso da 5 a 10 libbre. Il peso in eccesso può ostacolare la respirazione durante il sonno .
2

Evitare droghe e alcol. Entrambi rallentare il vostro sistema respiratorio , che può produrre l'apnea del sonno .
3

evitare di dormire sulla schiena . In questa posizione , la lingua può cadere di nuovo nella vostra vie aeree, creando un ostacolo.
4

Prova il rimedio floreale chiamato verbena . Negozi bio alle erbe aromatiche portano questo in forma di erba secca e può essere fatto in un tè . L'erba favorisce il rilassamento e ha un effetto calmante .
5

Utilizzando un paio di cuscini per elevare la vostra testa in modo da non porre piatto . Provare quei cuscini che sono stati progettati con un buco nel mezzo . La base della testa riposa nel foro e questo mantiene le vie respiratorie aperte .
6

Prova 5-HTP . Questo è aminoacido aumenta i livelli di serotonina nel cervello per rilassarti.