Come combattere il cancro con antiossidanti Foods

Non è un segreto che le sostanze nutritive in molti frutti e verdure sono stati trovati a combattere il cancro, preservando le cellule sane. Alcuni alimenti mantengono il cancro dal prendere piede, mentre altri aiutano l'organismo a sfidare mortale agenti cancerogeni. Nessun singolo alimento può garantire che non avrete mai il cancro, ma alcuni semplici cambiamenti nella vostra dieta può ridurre il rischio di ammalarsi di cancro - e mantenere più sano più a lungo. Istruzioni
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Assicuratevi che la vostra dieta è ricca di fibre, povera di grassi e ricca di antiossidanti, mangiando molta frutta e verdura, in particolare fragole e spinaci. Frutta e verdura nella vostra dieta aiuta a ridurre la probabilità di ottenere il cancro gastrointestinale o del tratto respiratorio.
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Seguire il numero consigliato di porzioni del Dipartimento della piramide alimentare di Agricoltura degli Stati Uniti per ottenere la giusta quantità di nutrienti quotidiane. Si noti che l'USDA consiglia anche un apporto di fibra di 20 a 30 grammi al giorno.
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Limitare la quantità di carni grasse che si mangia. Una dieta ricca di grassi è stato associato a colon-retto e della prostata. Grassi saturi (prevalente in carni rosse) possono elevare il vostro fattore di rischio non solo per il cancro, ma anche per le malattie cardiache.
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Consumare soia e altri semi per ridurre il rischio di cancro al colon. Questi anche aumentare l'apporto di fibre.
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Stagione vostri pasti con aglio e cipolle, che sono ricchi di oli antiossidanti e interferisce con alcuni enzimi che causano il cancro.
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Bere tè nero e verde al giorno per le loro proprietà antiossidanti. Queste varietà di tè sottile del sangue e agiscono come agenti anti-cancro.