Come porre fine autoipnosi

Migliaia di persone usano l'ipnosi per alleviare lo stress, il dolore emotivo o fisico e per rompere le cattive abitudini. È possibile utilizzare l'ipnosi di auto come un modo per promuovere un sano stile di vita attraverso il rilassamento e la distensione della tensione. La tecnica è utile in una miriade di modi, ma come si fa a finire? Istruzioni
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entrare in uno stato ipnotico con i mezzi a trovare utile. Alcune persone ascoltano i CD audio, mentre altri scelgono di pre-registrazione di uno script con se stessi come narratore. Coloro che sono esperti in autoipnosi può entrare in uno stato di rilassamento, senza alcuna assistenza uditivo. Indipendentemente dal metodo utilizzato va bene, a patto che si entra in uno stato ipnotico e rilassante. Godetevi il vostro stato d'animo rilassato fino a quando si è pronti a terminare la sessione.
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Disegna il tuo ipnoterapia chiude facendo una nota mentale che la sessione sta finendo. Questo prepara mentalmente il vostro corpo per il cambiamento dallo stato alterato di nuovo ad un normale stato di benessere.
3

Immaginate un cambiamento di scenario che coinvolge movimento verso l'alto. Ad esempio, immaginati in aumento nel cielo lentamente nel cestello di una mongolfiera. Immagine del cielo e del sole diventando chiare e nitide, mentre le dissolvenze di terra via sotto i piedi.
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consideratevi fuori della sessione di 3-1 mentre immaginando te stesso aumento nel fumetto. Pensa a te stesso, "Il numero 3 io sono rilassato e tranquillo. E 'ora di finire questa sessione." Lasciare che il pensiero di affondare dentro per qualche secondo e poi, "numero 2, è il momento di venire più vigile. Che mi sento più sveglio ora." Respirate profondamente un paio di volte e poi penso: "Sto arrivando completamente sveglio, riposati e in vita il 1." Ora siete fuori del vostro stato ipnotico.