Come migliorare le capacità motorie dei bambini con esercizi di yoga

Come i bambini crescono, diventano più fisicamente consapevoli del loro corpo. Essi sono anche imparare a usare il loro corpo, ma a volte il loro equilibrio può essere traballante. Questo semplice esercizio di yoga conosciuta come albero pose contribuirà a migliorare l'equilibrio dei bambini, attenzione e chiarezza. Posizione dell'albero rafforza anche le gambe e aiuta a migliorare la postura. Questo esercizio di yoga può essere praticato su base giornaliera e bambini gradualmente cominciare a notare la differenza nel loro equilibrio e concentrazione. Cose che ti serviranno
tappetino Yoga
Show More Istruzioni
1

Istruire il bambino a stare in piedi sul tappetino yoga con i piedi alla larghezza delle spalle. Dite loro di piantare i piedi ben piantati in terra. Chiedere loro di stare in piedi alto e fiero come un grande albero di quercia. Dite loro di puntare il loro piede destro davanti a loro e lentamente trascinare il piede destro per loro caviglia sinistra.
2

Se il bambino si sente a suo agio, chiedere loro di muovere delicatamente la palla del loro piede destro per l'interno del loro ginocchio sinistro (o al loro interno coscia se possono tenere il loro equilibrio).
3

Istruire bambino di guardare avanti (alla parete o una macchia di fronte a loro) e mettere a fuoco con i loro occhi. Dite loro di portare i palmi delle mani e metterli in posa di preghiera presso il loro centro del cuore. Istruire i bambini a concentrarsi sul posto di fronte a loro e di immaginare sono una quercia alta e il loro piede destro è la radice che li sta attirando nella Terra. La radice aiuta a rimanere a terra e li aiuta a mantenere il loro equilibrio.
4 Conte

con il bambino, come si dice di inspirare lentamente attraverso le narici e poi espirate lentamente attraverso le narici. Tenere albero pose per 10 secondi. Istruire bambino a rilasciare il loro gamba destra lentamente a terra e portare le mani ai lati del loro corpo. Ripetere albero pose sul lato opposto.