Come gestire le emozioni negative

Non ci sono eventi nella nostra vita che sono sgradevoli. Divorzio. Perdita del lavoro. Malattia. Tali eventi spesso sfociano in sentimenti di rabbia, amarezza, senso di colpa, disperazione, ecc Anche se questi sentimenti sono naturali, hanno ancora bisogno di una presa di positivo. Holding a emozioni negative danneggia il vostro benessere e la qualità della vita. Ecco un modo per affrontare queste emozioni. Istruzioni
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riconoscere i tuoi sentimenti. Sei pazzo, amaro, o geloso, ecc? Non reprimere o ignorare quelle emozioni. Ammettere che si sente in questo modo. Questo è il primo passo verso la guarigione. Riconoscendo come ti senti ti dà il potere di cambiare come ti senti.
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Non giudicare voi stessi. Avere le emozioni negative non fa di te una persona "cattiva". Le vostre emozioni sono semplicemente una risposta a un evento, situazione o persona. Voi non siete le vostre emozioni. Tu sei un essere spirituale con una esperienza umana. E le emozioni negative sono parte di questa esperienza umana.
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VENT. Ottenere quelle emozioni negative dal vostro sistema. Trovare modi costruttivi per incanalare quell'energia. Scrivi i tuoi sentimenti verso il basso in un diario. Esercizio. Parlare con un amico fidato. Pregate. Meditate. Urlare! Rilasciando queste emozioni ti fa sentire meglio e aiuta a guarire.
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andare avanti. Le emozioni sono collegati a eventi, situazioni e persone. Quindi non concentrarsi sulle esperienze passate che mescolare-up quelle emozioni negative. Quel che è fatto è fatto. Non si può cambiare il passato. Tuttavia, è possibile cambiare il modo in cui ti senti ora. Tutto quello che hai è questo momento, in modo da godere

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