Come costruire il sistema immunitario

Sembra che tutti in questi giorni stanno cercando di costruire il loro sistema immunitario. Può essere una cosa importante, soprattutto tra le persone che tendono ad ammalarsi più facilmente di altri. Ecco alcuni consigli per aiutare con quei ripetitori immuni. Istruzioni
1

provare a mangiare più broccoli per allontanare quei germi cattivi. Solo una tazza eroga 206% del RDA giornaliera di vitamina C. Questo aumenta i livelli di interferone, che è l'anticorpo che le superfici delle cellule cappotti e impedisce l'ingresso di virus.
2

Canta la tua canzone preferita per rafforzare il sistema immunitario. Sarà aumentare i livelli di immunoglobulina A, che è un anticorpo che fornisce una delle tue prime linee di difesa contro l'invasione dei virus.
3

Distruggi i virus con alcuni grandi cibi saporiti e spezie, come ad come aglio e funghi shitake. Entrambi contengono polisaccaridi, steroli, vitamine, minerali e aminoacidi che hanno dimostrato di aiutare i vostri immunitario a bloccare virus di sistema di moltiplicarsi.
4

non dimenticate il vostro multi vitamine per rafforzare il sistema immunitario. Solo un multivitaminico può ridurre il rischio di infezioni, tra cui raffreddore e l'influenza del 76%.
5

Ottenere il giusto riposo sarà costruire il vostro sistema immunitario.
6

Mangia aiutare un quotidiano di yogurt e invierà i batteri sani per il vostro apparato digerente e aiutare i vostri immunitario germi di arresto del sistema da prendere attesa. Se per caso si ottiene ancora un bug, quindi mantenendo il vostro mangiare yogurt per farti tornare sui vostri piedi più veloci.