Come usare gli oli essenziali per ridurre i sintomi PMS

Signore, quando si tratta di sindrome pre-mestruale, o PMS, ci sono gli oli essenziali che possono aiutare a ridurre i sintomi come crampi, gonfiore addominale, dolori e che tutto intorno " , yechhhh "sentirsi sperimentiamo una volta al mese. Gli oli elencati di seguito possono essere utilizzati prima e durante il periodo. La potenza di oli essenziali deriva dal fatto che le loro fragranze lavorano sul sistema limbico del cervello, che controlla le principali funzioni del corpo, e loro prodotti chimici aiutano grilletto capacità del corpo di heal.Here s ' come selezionare e preparare gli oli essenziali che aiuteranno compensare i sintomi della sindrome premestruale. Cose che ti serviranno
Pure oli essenziali
mandorle olio
bottiglia di vetro con tappo
Show More Istruzioni
utilizzare oli essenziali per ridurre i sintomi PMS e disagio
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Scegli 100% puri oli essenziali - solo queste offrono benefici salutari. L'etichetta sarà stato "puro al 100%." Li puoi trovare nei negozi di alimenti naturali e online. Non utilizzare oli sintetici, non hanno gli stessi benefici
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Selezionare 1-3 diversi oli che rivolgo a voi.. Per gli oli che specificamente aiutano PMS, alcune delle migliori scelte sono (dolce) basilico, camomilla, salvia sclarea, cipresso, geranio, zenzero, ginepro, lavanda, rosa, rosmarino e salvia. La maggior parte dei negozi hanno bottiglie di tester, in modo da prendere un paio di boccate e scegliere due o tre che ti piace davvero. Per evitare profumo portare "fuori" quando fiuta più oli essenziali, prendere una breve pausa e inalare qualche respiro profondo per cancellare il naso e dare il tuo cervello la possibilità di resettare.
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Fai un olio massaggio alle mani. Mescolare l'olio essenziale con l'olio di mandorle, che è conosciuto come un olio "vettore". Misurare l'olio di mandorle nella bottiglia di vetro, quindi aggiungere 3-6 gocce di olio essenziale per ogni cucchiaino di olio di mandorle. Agitare bene. Massaggiare l'olio nelle vostre mani e respirare l'aroma per diversi minuti.
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Fai un olio di pancia-massaggio. Utilizzare le stesse procedure come quelle al punto 4. Poi massaggiare delicatamente in cui si verificano i vostri crampi o dolori nella parte inferiore dell'addome, preferibilmente in un movimento in senso orario. Avrete il vantaggio di avere l'olio sulle mani e di essere in grado di inalare la fragranza.
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Fai un pediluvio o un bagno a mano. Riempite una grande ciotola per due terzi con acqua molto calda e aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale. L'acqua calda aiuta i vasi sanguigni si dilatano, e gli oli essenziali vengono assorbiti attraverso la pelle. Inalare i profumi, approfittando mani o piedi per ottenere più benefici dell'aromaterapia.
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Tenere una bottiglia di olio essenziale nella vostra scrivania o nella valigetta per un at-lavoro o on-the-road veloce risolvere. Potete cospargere 1-2 gocce su un fazzoletto e inalare l'aroma del petrolio. Se non avete la pelle sensibile, si può mettere una goccia direttamente sulle vostre palme, strofinare delicatamente insieme e inalare. Per i benefici aggiunti, mettere una goccia alla base della gola, come profumo.