Come usare profumi per alleviare lo stress

L'aromaterapia è la pratica di usare profumi naturali per alleviare lo stress. Anche se il termine aromaterapia è relativamente nuovo, con profumi naturali per la salute è una vecchia tradizione. Il popolo cinese antico usato incenso e fiori per calmare i nervi e calmare il corpo. I benefici di aromaterapia sono pensati per essere prodotto quando i recettori olfattivi nel naso invia chimici ed informazioni provenienti dai profumi naturali al sistema limbico, che è l'area del cervello che controlla emozione. Le sostanze chimiche nei profumi si pensa di avere un effetto calmante sul cervello. L'aromaterapia utilizza gli oli essenziali naturali che sono estratti da piante, erbe e fiori. Non usa fragranze artificiali e profumi. Profumi comuni utilizzati sono bergamotto, camomilla, lavanda, gelsomino, rosa, salvia, sandalo e vaniglia. Cose che ti serviranno
Oli essenziali
cotone panno
naturale massaggio olio
Fiori secchi
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1

applicare tre dei tuoi preferiti oli essenziali per un panno di cotone. Appoggiare il panno sulla fronte o sul cuscino accanto a te. Appoggiare sul tuo letto mentre si inala il gradevole profumo di olio essenziale. Chiudete gli occhi e lasciare che gli oli essenziali rilassano la mente e il corpo. È possibile utilizzare questa stoffa olio essenziale di tutte le volte che si desidera. Quando il profumo svanisce il panno, applicare altre tre gocce di olio essenziale. Gli oli essenziali sono forti e di solito solo bisogno di essere riapplicato una volta ogni due o tre giorni.
2

Aggiungi 10 gocce di olio essenziale di 8 once di lozione. È possibile utilizzare uno o più tipi di oli essenziali, allo stesso tempo, fino a quando non si utilizza più di 10 gocce combinati in 8 once di lozione. Gli oli essenziali sono forti e possono irritare la pelle in dosi maggiori. Utilizzare la crema sul viso o corpo ogni volta che vi sentite stressati.
3

Effettuare una piccola bottiglia di olio essenziale diluito in giro con voi ovunque, in modo da avere sempre accesso ad una il calmante effetti di aromaterapia. Per fare l'olio essenziale diluito, aggiungere una goccia di un olio essenziale a un grammo di olio per il corpo. Scegliere un olio massaggio naturale, noto anche come un olio vettore, come ad esempio olio di mandorle o di jojoba. Quando hai bisogno di immediato sollievo calmante, applicare una goccia di olio direttamente sotto il naso.
4

Immergetevi in ​​un bagno rilassante aromaterapia per alleviare lo stress, alla fine della giornata. Per fare un bagno di aromaterapia, aggiungere 2 manciate di fiori secchi alla vostra acqua sporca. Fiori secchi di lavanda o rose essiccate funzionano bene. Mettere a bagno nella vasca da bagno per 15 minuti o più per godere degli effetti calmanti dei fiori.