Istruzioni complete massaggio del corpo

Poche cose sono meglio di un massaggio completo del corpo, dopo una giornata di lavoro o per scaricare lo stress accumulato e tensione. Il massaggio può essere eseguito a casa dai familiari o ricevuto da un massaggiatore. Diversi metodi di massaggio sono disponibili. Un massaggio completo del corpo può essere utile per ridurre la tensione muscolare, alleviare dolori e dolori, alleviare lo stress e migliorare la circolazione. In cima a quello, massaggio si sente solo grande, ed è grande per voi. Posteriore delle gambe

La rimozione di abbigliamento è più adatto per il massaggio completo del corpo per consentire i colpi di fluire senza intoppi, per accedere a spazi ristretti del corpo e per l'uso di oli o lozioni.
Inizio> con le gambe, usare grandi colpi che scorre dalle caviglie alle ginocchia più volte. Utilizzare una ditta, volo a vela moto.

Tornando alla caviglia, mettere le mani in modo da accedere alle dita la parte interna della gamba. Muovere le mani in direzioni opposte, impastare il muscolo del polpaccio, il tuo modo fino al punto più alto della parte posteriore della coscia.

Stroke leggermente indietro fino alla caviglia e l'uso a lungo, fermo, scivolando colpi la gamba alla coscia, una volta di più.

tecniche di massaggio Ripetere dall'altra gamba del destinatario. Natica impasto può essere incorporato in qualsiasi punto all'interno della porzione di gambe del massaggio, se accettabile per il destinatario.
The Back

Applicare più olio o lozione per le mani e utilizzare le stesse corse lunghe dalla parte superiore delle spalle verso la zona lombare. Ripetere più volte con una ditta di corsa giù per la schiena e una più leggera sul ritorno alle spalle.

Piedi a un lato del ricevitore, usare il vostro avambraccio per ictus più profondamente dalla parte bassa della schiena fino circa l'interno della scapola. Questa è una tecnica di studio che accede tessuto muscolare più ampio senza il dolore che la pressione delle dita a volte può suscitare. Ripetere la corsa avambraccio un paio di volte. Spostare verso l'altro lato della schiena e ripetere.

Portare le spalle ancora una volta e con i pollici supportati, premere e far scivolare giù entrambi i lati della colonna vertebrale più volte. Mantenere il contatto con il corpo del ricevente e scivolare i palmi delle mani sui lati della parte posteriore del ritorno alle spalle.
Testa, collo, spalle e braccia

che il ricevitore girare sul loro ritorno. Senza applicare più lubrificante, utilizzare la punta delle dita per fare movimenti circolari sul cuoio capelluto. Coprire tutto il capo compresa la parte posteriore della testa. Utilizzo di mano, colpo delicatamente sulla fronte e utilizzare movimenti circolari delle dita intorno agli occhi, guance e bocca.

Applicare olio per le mani e utilizzare brevi corse su e giù per il collo da entrambi i lati. Stringere i muscoli del collo schiena dolcemente. Continuare con più carezze sul collo e sulle spalle. Spremere e applicare pressione con il pollice le cime delle spalle per rilasciare ogni tensione c'è.

Continua lunghe corse lungo il braccio del ricevitore e indietro fino alla spalla, una volta di più. Prendetevi il tempo per tirare leggermente e ruotare le dita e usare cerchi pollice nel palmo delle mani del destinatario.
Addome, Fronte di gambe e piedi

Attraverso il foglio, applicare grandi movimenti circolari per l'addome del ricevitore con i palmi delle mani. Inizia delicatamente semplicemente mettendo le mani sul loro addome. Aggiungere movimenti circolari leggeri che iniziano nella parte in basso a destra, fino alla cassa toracica, poi lungo il lato sinistro e in tutto.

Scoprire una gamba. A partire dalla caviglia; utilizzare grandi colpi scivolando nel corso degli stinchi, intorno alla rotula e fino alla parte superiore della coscia. Ripetere più volte. Follow-up con impastare i forti muscoli della coscia superiore.

Ripetere massaggio su altra gamba del destinatario.

Termina il massaggio completo del corpo con i piedi del vostro ricevitore. Utilizzando i pollici o le nocche supportati, fare movimenti circolari su tutta la pianta del piede. Siate fermi con la pressione o il ricevitore può trovarlo solletico invece di calmante. Tirare delicatamente ruotando leggermente le dita dei piedi per alleviare la tensione c'è. Coprire i piedi con un foglio e leggermente mettere le mani su le cime di loro per conferire un ulteriore sensazione di relax e di sicurezza, pur indicando la fine del massaggio.