Come curare l'insonnia con Profumi

I profumi hanno il potere di evocare risposte emotive. Ad esempio, si potrebbe sentire un soffio di profumo e ricordare la tua prima ragazza perché lei indossava sempre quel profumo, o si potrebbe sentire l'odore di fumo e di conoscere è necessario uscire da un edificio. Se si soffre di insonnia, si può usare profumi e aromi particolari che evocano sensazioni di calma e relax per aiutarla a dormire. Cose che ti serviranno
Oli essenziali
Vasca
Fazzoletto
cuscino o occhio borsa
Olio o aromaterapia diffusore
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Curare l'insonnia con i profumi
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acquisto di oli essenziali di profumi rilassanti. Questi non sono gli stessi oli fragranza, oli essenziali sono derivati ​​direttamente da erbe e piante. È possibile acquistare gli oli essenziali online o nei negozi di salute. Prova camomilla, lavanda o patchouli per un effetto rilassante.
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eseguire un bagno, e mettere alcune gocce (circa 10) di olio essenziale che hai scelto nella vostra acqua del bagno come corre. Mettere a bagno per 15 minuti o giù di lì prima di andare a dormire.
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Un altro modo per aiutare se stessi rilassarsi durante la notte è di mettere due o tre gocce di un olio essenziale su un fazzoletto e poi posto il fazzoletto dentro il tuo federa. È anche possibile inserire un sacchetto dell'occhio o cuscino riempito di lavanda sopra gli occhi, sotto la testa o al vostro fianco. Si respira il profumo per tutta la notte, aiutando entrambi a prendere sonno e rimanere addormentati.
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Se si ha accesso a un diffusore di olio o di aromaterapia, è possibile utilizzare i vostri oli essenziali in questo modo pure. Per utilizzare un diffusore, mettere la quantità necessaria di olio essenziale in esso e lasciare che si riscaldi. Il calore del diffusore si diffonderà il profumo dell'olio essenziale intorno alla zona, trasformando la vostra camera da letto in un rifugio tranquillo.