Olio Ricetta essenziali per dolori muscolari

Quando i muscoli sono doloranti da stiramenti, distorsioni o over-working, nulla si sente meglio di un massaggio con l'olio. Gli oli essenziali di piante come l'arnica sono stati utilizzati per secoli per alleviare i dolori muscolari e aiutare le lesioni ai muscoli e ai tendini. Altri oli come il ginepro, eucalipto o di rosmarino sono tonificante profumi. Ginepro, eucalipto e rosmarino possono scaldare la pelle intorno i muscoli stretti, che aiuta il vostro corpo a rilassarsi e ripararsi. Oli essenziali di miscelazione

Mai utilizzare oli essenziali puri non diluiti, perché alcuni sono abbastanza forti per irritare la pelle nella loro forma pura. Controllare le etichette sui oli che si intende utilizzare. Alcuni oli essenziali sono già miscelato con un olio vettore come l'olio di mandorle dolci o olio d'oliva. Se l'olio viene diluito, dovrete mescolare da soli. Per gli oli per massaggi, utilizzare circa un grammo di olio vettore per miscelare gli oli essenziali. Mettere l'olio vettore in una bottiglia prima, e poi aggiungere gli oli essenziali che si desidera unire. Chiudere la bottiglia ermeticamente e agitare bene fino a quando gli oli sono mescolati.
Oli per utilizzare

Arnica è un olio essenziale preferito per dolori muscolari e articolari. Usalo dopo attività faticose per alleviare il dolore. Se lo usate solo dopo un infortunio, può diminuire il danno. Oli come Wintergreen e di cayenna o pepe nero contengono analgesici topici simili all'aspirina, e stimolano la circolazione nelle zone dolenti. Buona circolazione è necessaria per eliminare l'acido lattico abitato causando i muscoli doloranti. Oli di lavanda, rosmarino, zenzero ed eucalipto sono anche in grado di lenire i muscoli rigidi e aumentare la circolazione. Aggiungi ingredienti come camomilla o sandalo per il vostro essenziale miscela massaggio olio per fare profumi rilassanti per aiutare a rilassare la vostra mente e il vostro corpo.
Come utilizzare l'olio

È possibile applicare l'olio di massaggio essenziale solo per la zona dolorante, è possibile aggiungerlo a un bagno caldo o si può strofinare olio su tutto il corpo. Quando si massaggiare il vostro corpo, cominciate con le braccia e le gambe e applicare l'olio di colpi verso l'alto lisce. Strofinare l'olio nella vostra schiena e allo stomaco dopo, e poi fare i muscoli della spalla. Sempre massaggio verso il cuore.

Per un bagno rilassante, versare una mezza oncia di oli miscelati in acqua sporca e ammollo per un massimo di mezz'ora. Se non avete tempo per un bagno, strofinare il corpo con l'olio prima di una doccia, e collegare lo scarico mentre si fa la doccia.