Aromaterapia Massaggio con musica riduce lo stress

per alleviare lo stress, molte persone si basano su varie forme di terapia fisica ed emotiva. Una delle tecniche anti-stress più comuni è la terapia di massaggio, che utilizza la manipolazione fisica del corpo per alleviare la tensione e ridurre l'ansia. Per aumentare i benefici della terapia di massaggio, considerare l'aggiunta di aromaterapia e musicoterapia per il massaggio. Questa combinazione di terapie è estremamente efficace nel ridurre lo stress e l'ansia. Massaggi

massaggio è stato ampiamente proclamato come un metodo efficace per alleviare lo stress. Nelle mani di un massaggiatore professionista, il vostro corpo sarà sollevato da ogni sua tensione, lo stress e l'ansia. MassageTherapy.com sostiene che un massaggio professionale in grado di diminuire l'ansia, migliorare la concentrazione e la circolazione, aumentare i livelli di energia, ridurre la fatica e migliorare la qualità del sonno. Inoltre, dal momento che molte malattie e le malattie sono legate allo stress, terapia di massaggio può anche mantenere in buona salute.
Aromaterapia

Aromaterapia prevede l'utilizzo di oli aromatici da piante diverse. Dopo miscelazione questi oli essenziali con altri oli o lozioni, possono essere applicati al corpo o spruzzato in aria. Gli oli aromaterapici hanno due scopi principali. Prima, loro fragranze stimolano nervi nel naso, che poi invia impulsi al cervello. Seconda della fragranza specifico, il cervello poi calmare o stimolare il corpo. Il secondo scopo di aromaterapia è più fisico. Gli oli interagiscono con vari ormoni ed enzimi nel corpo, che causano cambiamenti positivi nella pressione sanguigna e della frequenza cardiaca

Per curare lo stress con aromaterapia, selezionare uno o una combinazione dei seguenti aromi:. Basilico, bergamotto, cannella , chiodi di garofano, eucalipto, aglio, zenzero, geranio, lavanda, limone, noce moscata, menta piperita, pino, rosa e timo.
Musica

musicoterapia è un'altra tecnica anti-stress. Si tratta di ascoltare, musica rilassante morbido. Secondo HolisticOnline.com, è il ritmo della musica che ha un effetto calmante sul nostro corpo. Mentre ascoltiamo la musica, la respirazione diventa più lenta e profonda. Il corpo inizia anche a produrre più serotonina, che ha effetti calmanti sul corpo. Mentre continuiamo ad ascoltare la musica, la nostra frequenza cardiaca rallenta, e la nostra temperatura corporea aumenta, entrambi di questi sintomi indicano l'insorgenza di rilassamento
Expert Insight

Quando. aromaterapia, massaggi e musicoterapia sono combinati, il risultato può essere una esperienza totalmente rilassante e anti-stress. MassageMag.com presentato uno studio che ha testato gli effetti del massaggio aromaterapico con musica sui livelli di stress degli infermieri di pronto soccorso. Nello studio, gli infermieri di pronto soccorso ha ricevuto un massaggio di aromaterapia di 15 minuti con la musica in due periodi di 12 settimane (uno in estate e uno in inverno). Il massaggio focalizzato sulle spalle, collo, centro della schiena, cuoio capelluto, templi e sulla fronte.
Oli aromaterapici

​​sono stati spruzzati in aria sopra la testa del partecipante prima del massaggio e il partecipante ascoltavano musica New Age attraverso le cuffie durante il massaggio. Prima lo studio, il 54 per cento degli infermieri in estate e il 65 per cento degli infermieri in inverno segnalato da moderato a estremo stress e l'ansia. Dopo i due periodi di massaggio, solo l'8 per cento dei partecipanti ha riferito stress moderato, con nessun partecipante segnalazione stress estremo.