Vantaggi di una sauna a vapore

La sauna è una stanza di calore o di un dispositivo che la gente usa per sperimentare sessioni di calore umido o secco. Lo fanno per alleviare patologie come l'artrite o la congestione, o per rilassarsi. Nella maggior parte delle saune, una stufa riscalda le rocce che irradiano calore in tutta la stanza. A volte, l'acqua viene versata sulle pietre per generare vapore. La temperatura nella maggior parte delle saune in genere varia 160-200 gradi ma attenzione a rimanere in sauna per non più di 15-20 minuti alla volta per evitare il surriscaldamento. Funzioni Cardiovascolari
Saune migliorare le funzioni cardiovascolari.

Saune sono stati effettivamente utilizzati per gestire alcuni problemi cardiovascolari come l'insufficienza cardiaca congestizia, secondo il National Institutes of Health. Saune migliorano anche aritmia cardiaca perché sono utilizzati per migliorare il funzionamento cardiaco e il flusso sanguigno. Sauna brevi sessioni di 15 minuti sono sufficienti per raggiungere questo obiettivo. L'uso frequente di saune beneficio della salute dei pazienti in queste condizioni, ma devono essere clinicamente monitorati quando sono richieste più sedute. I pazienti con ipertensione che ricevono regolarmente sauna bagno anche beneficiare di queste sessioni perché abbassa la pressione sanguigna.
Sweat
Una sauna provoca sudorazione.

Uno degli effetti di una sauna è che esso induce il corpo a sudare molto a causa del calore. A parte il raffreddamento del corpo, il sudore è anche un mezzo per il corpo per eliminare rifiuti, come tossine. Sudore proviene dalla linfa e così tossine presenti nel fluido linfatico uscirà corpo attraverso il sudore. Vi è una differenza tra il sudore generato da esercizio e quello generato da una sauna, questo perché la sauna conserva energia del corpo fornendo calore esterno che lascia il corpo energia per una disintossicazione più approfondita

Migliorata la circolazione del sangue
Una sauna migliora la circolazione sanguigna.

Il calore di una sauna stimola la sudorazione e aumenta la circolazione del sangue. Come il corpo è esposto al calore, aumenta la produzione di sudore, al fine di mantenere il sangue freddo che causa il cuore di pompare sangue ad un tasso superiore. Questa è una risposta cardiovascolare che simula l'effetto di un esercizio aerobico. Questo non vuol dire che la sauna può sostituire un allenamento aerobico, solo che il cuore risponde in maniera simile a come si farebbe durante una sessione di aerobica pompando più sangue aumentando la circolazione.
L'aspetto della pelle
Sauna migliora l'aspetto della pelle.

Un altro vantaggio di una sauna a vapore è che l'aumento della sudorazione apre i pori. Uno stile di vita sedentario significa che la gente non sudano molto e di solito sono i pori ostruiti con cose come i residui di smog, grasso e persino antitraspiranti. Sudorazione pulisce i pori dall'interno verso l'esterno invece che il contrario, come è il caso durante il bagno o la doccia. Questo fa sì che la pelle a diventare più elastica e pulita.