Come aumentare i livelli di ossigeno nel sangue

Tutte le cellule del nostro corpo hanno bisogno di ossigeno per funzionare correttamente. Il tuo cervello per esempio utilizza circa il 25 per cento del consumo totale di ossigeno. Quando il corpo è privo di ossigeno, una condizione chiamata set di ipossia nel causare problemi circolatori indesiderati, problemi respiratori e la fatica. La mancanza di ossigeno può anche causare problemi psicologici, come perdita di memoria a breve termine e la scarsa capacità di giudizio. Tuttavia, aumentando l'ossigeno nel sangue può aiutare il corpo a eliminare le tossine nocive e rendono più energico e vigile. Istruzioni
misure prendere
1

Raggiungere una corretta postura. Crolli in avanti, arrotondando le spalle e lo schienale sono esempi di cattiva postura. Una cattiva postura può ridurre l'apporto di ossigeno. Stai dritto. Pratica rotolare le spalle indietro mentre si spinge il petto in fuori. È possibile aumentare l'apporto di ossigeno ai polmoni con una postura corretta. See You collegamento del tubo al di sotto di un video su una buona postura.
2

Consumare cibi ricchi di carboidrati complessi come i cereali, fagioli e verdure. Queste migliorare le cellule di ossigeno del sistema circolatorio del corpo, così come la loro capacità di trasportarli. Mangia questo spesso su base giornaliera.
3

Non inalare fumo passivo ed evitare di fumare tutti insieme. La nicotina nei prodotti del tabacco aumentare i livelli di monossido di carbonio del sangue, che diminuisce l'ossigeno disponibile per le funzioni corporee corrette.
4

esercizio ogni giorno. L'esercizio fisico aumenta il volume del sangue, aumentando così l'ossigeno nel sangue. Iniziare immediatamente un programma di esercizi per sperimentare un immediato aumento di ossigeno. Esercizio almeno 30 minuti al giorno.
5

fare yoga la respirazione. Fare yoga quotidiana può aiutare a rafforzare i polmoni, permettendo più ossigeno per inserire il tuo sangue per essere distribuito in tutta cellule del vostro corpo. See You collegamento del tubo al di sotto di un video.