Esercizi per Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva (BPCO)

Cronica Ostruttiva (BPCO) è il nome di due malattie - bronchite cronica e l'enfisema polmonare - che derivano da danni a passaggi d'aria nei polmoni. Queste malattie alla fine esauriscono la vostra energia e la forza. Potreste trovare la vostra vita diventa sempre più limitato a causa della debolezza e la paura di rimanere a corto di fiato. Muoviti

Non si può curare la bronchite cronica e l'enfisema, ma è possibile sottoporsi ad un trattamento medico con broncodilatatori e ossigeno supplementare. Utile anche sono la riabilitazione polmonare e la terapia fisica, che aiutano a prevenire la spirale di forza ridotta che porta a mobilità limitata, che a sua volta porta alla crescente mancanza di forza. Si può iniziare l'esercizio da soli o si può partecipare a un programma formale. Chiedi al tuo medico, un YMCA o YMHA, o un ospedale per i riferimenti. Alcuni ospedali offrono programmi di riabilitazione cardiaca che comprendono anche la riabilitazione polmonare.
Membrana Respirare

Se si sta esercitando da soli, partono con reimparare a respirare. Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento o su un letto duro o sedersi dritto su una sedia. Con la bocca chiusa, appoggiare una mano sul petto e l'altro posto sul vostro addome. Respirare, permettendo al vostro addome per spostare verso l'esterno. Espirare con labbra increspate, come se si stesse andando a fischiare. Nuovo, solo l'addome, non il torace, dovrebbe muoversi. Espirando dovrebbe prendere il doppio del tempo come l'inalazione. Prova una di due secondi inalazione e una di quattro secondi di espirazione. Inizia con cinque minuti e lavorare fino a 20 minuti al giorno.
Respiratoria muscolare Esercizio

È possibile utilizzare un piccolo dispositivo disponibile da alcuni cataloghi salute-prodotti per costruire forza nei muscoli respiratori. Il dispositivo è costituito da un tubo di plastica che è possibile regolare a diverse resistenze. Chiedete al vostro medico se un tale dispositivo sarebbe utile nel tuo caso.

Ospedali spesso impiegano un altro dispositivo utile per aiutare i pazienti post-chirurgici costruire forza respiratorio. Questo dispositivo di incentivazione, denominato Coach 2, è un tubo di plastica con un tubo di respirazione più piccolo collegato, attraverso il quale si respira a sollevare un indicatore di un livello specificato. Anche in questo caso, chiedere al medico se un tale dispositivo sarebbe utile per voi
Esercizi ingombro

curl bicipite:. Seduto e tenendo i pesi da 1 libbra (lattine di zuppa farà ) in ogni mano, sollevare lentamente una mano a livello della spalla, quindi abbassarlo. Ripetere con l'altra mano. Fare ogni ricciolo 10 volte |

Overhead press:. Ancora seduti e utilizzando i pesi, sollevare entrambe le braccia in testa e li abbasserà. Ripetere 10 volte.

Seduti, sollevare una gamba di fronte a voi, poi l'altro. Ripetere su ogni lato per 10 volte.

Piedi e tenendo al retro della sedia, sollevare una gamba di lato, poi abbassarlo e ripetere con l'altra gamba.

Pedal-Cycle

piccola cartoleria "bici" - pedali - sono disponibili in molti negozi di droga o nei cataloghi di salute-prodotti. Tale stationery "bike" è un bene per costruire la resistenza. Inizia con cinque minuti muovere i piedi in avanti, poi cinque minuti nella direzione opposta, lavorando fino a 10 minuti ogni modo.

Mettere il pedale del ciclo su un tavolo e, seduto di fronte a esso, fare la tua mani sulle staffe. Ruotare i pedali in avanti per cinque minuti, poi direzione inversa per cinque minuti.
Walking

Walking, se è tutto il blocco, in un centro commerciale, nel parco , o nella propria casa, è un esercizio prezioso. Cammina con un compagno o di portare con sé un lettore CD o MP3 per la musica per passare il tempo. Iniziare lentamente - anche solo cinque o dieci minuti - e di aumentare gradualmente la durata delle passeggiate

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