Esercizi di respirazione per i pazienti BPCO

I pazienti che sono affetti da Broncopneumopatia Cronica Ostruttiva (BPCO) si ritrovano sempre più breve di respiro come i loro polmoni e muscoli del torace indebolire. Incorporando solo alcuni esercizi di respirazione nella vostra giornata vi aiuterà a mantenere il petto e la capacità polmonare. Come Esercizi di respirazione Aiuto

Quando si dispone di una condizione cronica che compromette la respirazione, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), è necessario rafforzare i polmoni il più possibile in modo la sua malattia doesn ' t progressi più rapidamente quanto sarebbe altrimenti. Regolarmente esercitando i polmoni e muscoli del torace aiuta a mantenere i muscoli del torace attiva, che vi permetterà di ottenere più ossigeno in ogni respiro che fai in così come farlo con meno sforzo che si sta usando in questo momento (vedi riferimento 2). Respirazione esercizi vi aiuterà a controllare il tasso di respirazione, che contribuirà a ridurre i sintomi della BPCO. Stress e ansia possono aiutare lo stress la respirazione, aumenta la frequenza cardiaca, bisogno del vostro corpo per l'ossigeno e la frequenza respiratoria. Si può inoltre notare migliora le prestazioni di respirazione durante l'esercizio fisico, se avete fatto i vostri esercizi di respirazione (vedi riferimento 2). Se prevedete di sottoporsi ad un intervento chirurgico, il medico può suggerire di fare i vostri esercizi di respirazione prima e dopo l'intervento chirurgico. Questi esercizi possono potenzialmente aiutare a evitare la polmonite se non è possibile alzarsi e muoversi molto facilmente (vedi riferimento 2) Gli esercizi di respirazione si concentreranno su tre aree del corpo:. Tue costole laterali inferiori, al torace e del diaframma. Il diaframma è un grande muscolo situato tra i polmoni e l'addome. L'uso corretto del diaframma aiuta quelli con problemi respiratori (vedi riferimento 2).
Strinse una respirazione a labbra

Respira attraverso il naso fino a quando i polmoni sono pieni d'aria . Purse tue labbra (come se si sta per bere da una cannuccia o fischio) ed espira lentamente. Suggerimento: il tempo di espirazione dovrebbe essere due volte fino a quando il tempo di inalazione. Non forzare i polmoni per svuotare di aria. Questo esercizio di respirazione vi aiuterà a controllare il tuo respiro quando si è a corto di aria, perché aiuta a ottenere aria nei polmoni e ottenere l'energia necessaria solo per respirare (vedi riferimento 1).

respirazione diaframmatica

una sedia comoda e rilassare le spalle. Mettere una mano sul vostro addome (zona dello stomaco). Inspirare lentamente attraverso il naso e fare in modo di spingere l'addome fuori. Dopo aver riempito i polmoni, spingere verso il basso il vostro addome ed espirare attraverso le labbra serrate (come nell'esercizio precedente). Mentre si sta facendo questo esercizio, si dovrebbe sentire l'addome di tornare giù. Fare questo esercizio per tre volte, poi si riposi. È possibile eseguire questo esercizio tutte le volte che si desidera durante il giorno (vedi riferimento 1).
Respirazione profonda

Sdraiatevi sulla schiena e posizionare un cuscino sotto le ginocchia leggermente piegati. Mettete una mano sul petto e l'altra mano sulla pancia appena sotto le costole. Respirate profondamente come si può. Vi sentirete il vostro stomaco e inferiore costole aumento. Tenere il petto come ancora possibile, mentre si sta inalando. Contate fino a tre mentre si inala e, mentre espirate, contare fino a sei. Purse tue labbra mentre si espira.