Come migliorare Leg Circolazione

Se avete problemi di circolazione alle gambe, potrebbe essere causato da diverse condizioni. Ci sono modi per migliorare la circolazione, tuttavia, e ridurre la sensazione di intorpidimento, formicolio o freddo. L'obiettivo principale è quello di ottenere il sangue che scorre liberando nelle gambe. Istruzioni
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Indossare calze a compressione e calze che aiutano a stimolare la circolazione. Questi sono disponibili in alcuni negozi di abbigliamento specializzati e punti vendita di forniture mediche. Scarpe speciali sono disponibili pure
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cercare di abbassare la pressione sanguigna. Se si fuma, smettere. Questo aiuterà la vostra salute generale pure. Il massaggio può rilassare e favorire la circolazione pure.
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esercitare regolarmente. Fate una breve passeggiata più volte al giorno e continuare a muoversi il più possibile altrimenti. Va bene per sedersi e guardare un DVD, basta mettere in pausa ogni mezz'ora o giù di lì e camminare intorno alla casa per un minuto. L'esercizio sarà anche aiutare a perdere peso, che contribuirà con la circolazione delle gambe e vi darà più energia.
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Usate una coperta in più attraverso le gambe di notte per il calore, e un cuneo per contribuire a elevare le gambe in modo che il cuore non ha ancora lavorare così duramente per portare il sangue. Quando si dorme cercare di trovare la posizione migliore per mantenere il sangue che scorre mentre si dorme. A volte dorme in una poltrona o sedia aiuterà il sangue circolare meglio durante il sonno.
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abbassare il colesterolo con l'aggiunta di fibra alla vostra dieta e di bere molta acqua. Molti supplementi di erbe sono anche buoni per la salute venosa.