Come calmare gambe senza riposo

E 'frustrante: sei stanco, si va a letto, e le gambe non rimarrà ancora. Si chiama sindrome delle gambe senza riposo, ed è sorprendentemente comune. Ci sono alcuni rimedi che sono stati provati, testati e trovati degni. Cose che ti serviranno
Epson sali
Bar sapone
mentolato crema topica
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andare avanti e di danza. Sindrome delle gambe senza riposo può essere causato da uno squilibrio chimico nel cervello, in modo da aggiungere alcune sostanze chimiche. Esercizio rilascia endorfine; endorfine promuovere sentimenti di relax e rilasciare lo stress e il rilassamento possono aiutare a riposare più facile. In alternativa, molti hanno trovato che l'assunzione di una breve passeggiata prima di coricarsi può acquietare il problema delle gambe senza riposo.
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Raffreddare i piedi. Metterli a bagno in acqua fredda, soprattutto se i vostri piedi si sentono caldo e irritato. Aggiungere alcuni sali di Epson per aiutare a rilassare e calmare loro.
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prendere le vitamine. Carenze di calcio, vitamina E e acido folico può contribuire al dolore alla gamba. Mangia il tuo latte e un sacco di verdure a foglia verde, verde per la salute ottimale delle gambe.
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Afferra il sapone. Per qualche strana ragione, alcuni dicono che mettere una saponetta sotto il lenzuolo di sotto ai piedi del letto sembra calmare gambe senza riposo. Esso può essere il fatto che il piede deve strofinare attraverso il sapone o può essere una sostanza chimica nel sapone. Qualunque sia la ragione, molte persone affette da RLS hanno provato questo rimedio rurale e ricevuto ottimi risultati.
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strofinare le gambe. Crema topica mentolato strofinato i fondi dei piedi mantenere il piede fresco e tranquillo. Il mentolo nella rub affonda anche per dare ai vostri piedi un massaggio muscolare in miniatura. L'eucalipto nella sfregamento è un rimedio d'altri tempi per l'artrite e il dolore reumatismi, e aumenta il flusso di sangue ai piedi.