Che cosa può aiutare la sindrome delle gambe senza riposo?

Sindrome delle gambe senza riposo è la seconda più comune disturbo del sonno dopo l'apnea del sonno. In genere, la maggior parte dei sintomi peggiorano di notte e possono notevolmente interferire con la qualità del sonno. Quasi tutti gli individui con diagnosi di sindrome delle gambe senza riposo hanno mycolonus notturne, noto anche come PLMD (Periodic Limb Movement Disorder), che è un disordine neuromuscolare che provoca le contrazioni ripetitive di gruppi muscolari. Valeriano

Valeriano è stato indicato per aiutare a combattere i sintomi della RLS. In uno di questi studi, 37 persone con RLS hanno ricevuto 800 mg di valeriana un giorno ed i risultati sono promettenti: "I risultati di questo studio suggeriscono che l'uso di 800 mg di valeriana per 8 settimane migliora i sintomi della RLS e diminuisce sonnolenza diurna in pazienti tale relazione di una Scala della sonnolenza di Epworth (ESS) punteggio di 10 o superiore. " (Terapie Alternative in salute e medicina, mar /apr 2009, NG Cuellar etal, lo fa Valeriano Migliorare Sonnolenza e gravità dei sintomi nelle persone con sindrome delle gambe senza riposo?)
Riflessologia

L'idea alla base di questa forma di terapia di massaggio è stato in vigore per secoli, tuttavia era Dwight Byers e Eusebia Messenger, che nel 1970, fondò l'Istituto Nazionale di Riflessologia. La riflessologia è una forma di terapia di massaggio che si concentra sui "punti riflessi" dei piedi. Questi "punti riflessi" riguardano zone del corpo. Riflessologia è spesso usato per aiutare ad alleviare RLS poiché il nervo sciatico si conclude nella zona del tallone del piede e gli effetti del nervo sciatico tutta la gamba.
Magnesio

Il magnesio è un nutriente importante che è coinvolto in centinaia di enzimi metabolici, tra cui la comunicazione di segnali nervosi nel cervello e in tutto il corpo, così come aiutare a rilassare i muscoli. La supplementazione con 250 mg di magnesio di notte può contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi associati alla sindrome delle gambe senza riposo.
Agopuntura

L'agopuntura può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, trattando aree , o segmenti, nella colonna vertebrale che controllano le gambe. Spesso il nervo sciatico viene trattata attraverso l'agopuntura, perché è un nervo che interessa tutta la gamba.
Ferro supplementazione

Per coloro che soffrono di RLS, bassi livelli di ferro nel sangue hanno dimostrato di essere un fattore causale. Misurando i livelli della proteina di deposito del ferro ferritina indicherà i livelli di ferro memorizzati. Se si sospetta che bassi livelli di ferro, 200 mg tre volte al giorno in grado di fornire risultati significativi entro due mesi.
Rimedi omeopatici

Zincum metallicum, o più comunemente conosciuto come lo zinco, è usato per sopprimere la sensazione di formicolio nervi e muscoli contrazioni. Lo zolfo è consigliato per coloro che sperimentano una sensazione inquieta nelle gambe. Causticum è spesso consigliato per coloro che soffrono i sintomi dolori nelle gambe pure, e Arsenicum album per accompagnare tremore alle gambe.