Foot & Leg terapia di massaggio per Restless Leg Syndrome

sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione che colpisce il sistema nervoso con formicolio e scosse, creando disagio, il dolore e l'insonnia per coloro che ne soffrono. Non vi è alcuna causa nota o cura, ma la terapia di massaggio può aiutare a ridurre i sintomi della RLS aumentando la circolazione e calmare lo stress nei muscoli e nervi. Base Massaggio

massaggio coinvolge strofinando le mani sui muscoli di un territorio. Può essere chiara o molto profondo a seconda di quanto strettamente si spremere le mani. Massaggiando i polpacci e piedi, si aumenterà la circolazione e rilassare i nervi situati in queste zone. Iniziare il massaggio presso la sezione più ampia del muscolo del polpaccio e il tuo lavoro con il pollice premendo verso il basso e verso l'esterno. I lavori per ogni vitello per circa cinque minuti. Poi allungare i piedi e strofinare in arcata per allontanare lo stress risalendo la gamba per ridurre gli effetti complessivi di RLS.
Riflessologia

riflessologia è più di massaggio base. Si riferisce ai punti di digitopressione-simili situati sui piedi che sono correlate alle varie regioni di energia del corpo. Stimolando questi punti, una persona in grado di rilasciare lo stress, rilassare i muscoli e ridurre le sensazioni di formicolio della RLS. L'arco del piede e la pianta del piede, dove esistono punti di tenerezza indicano stress. Premere con forza con il pollice e tenere quelle zone per 60 secondi ciascuno per rilasciare lo stress.
Pediluvio

un pediluvio di acqua calda con un tazza di sali minerali è un buon modo per rilassare i piedi e alleviare qualsiasi stress o affaticamento che può portare alla RLS. Lasciare i piedi in ammollo per circa 10 minuti. Per ulteriore vantaggio, si può massaggiare i polpacci mentre i piedi ammollo. Questo migliora la circolazione, mentre i sali nella vasca da bagno aiutano a tirare le tossine dai piedi e muscoli.