Le erbe che aiutano con la Sindrome delle Gambe senza Riposo

sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è di nessuno idea di una notte di divertimento: Come si tenta di andare a dormire i vostri piedi e le gambe combattono per voi di muoversi loro, tutto mentre stanno bruciando, prurito e sensazione di tutti crawly dentro e fuori. Mentre alcune persone vanno al loro medico per ottenere una prescrizione spesso costoso, vi consigliamo di visitare la tua e chiedere la sua approvazione per provare le terapie a base di erbe e vitamine che sono molto meno costosi. No-Cost Terapia

Si può essere in grado di ridurre al minimo il vostro RLS semplicemente cambiando la vostra routine. Assicurarsi che si stanno ottenendo l'esercizio fisico, ma farlo prima parte della giornata, e mai più vicino a coricarsi di tre ore. Allungare delicatamente dopo, e poi di nuovo prima di andare a letto. Si dovrebbe anche bere molta acqua, come RLS può a volte essere innescati da disidratazione muscolare. Inoltre, prima di andare a letto, fare un bagno caldo e aggiungere l'olio di lavanda all'acqua del bagno. Si potrebbe anche provare alcuni tratti di yoga o meditazione dolci la sera per aiutare a scaricare lo stress.
Terapie a base di erbe

E 'importante parlare con il medico prima di utilizzare erbe terapie, e non dovrebbero utilizzare questi trattamenti se sei incinta o sotto l'età di 12 anni. Terapie a base di erbe non funzionano durante la notte, in modo da dare loro un po 'di tempo prima di decidere se funzionano. Ecco uno sguardo ad alcuni di quelli pensati per essere più efficaci nel trattamento RLS.Skullcap viene utilizzato per il relax e per ridurre l'ansia, ma ha anche una reputazione di essere duro sul fegato, in modo da parlare con il medico. Erba di San Giovanni è anche pensato per essere efficace, ma in nessun caso si dovrebbe usare se si prende radice antidepressants.Valerian è comunemente utilizzato per favorire il rilassamento e indurre il sonno, anche se non si dovrebbe mai combinare con l'alcool. Luppolo sono stati utilizzati anche per indurre il sonno e sono utilizzati in tisane, tinture, bagni e persino dormire cuscini (in combinazione con lavanda), anche se alcune persone sono allergiche al fiore herb.Passion è un ottimo induttore del sonno e riduttore di ansia, ma si non dovrebbe mai usarlo mentre utilizzando anche gli antidepressivi. Corydalis e rooibos sono erbe poco conosciuti che, utilizzato in un tè, possono aiutare a indurre il sonno profondo e agiscono come rilassanti muscolari naturali. | Photos.com vitamine per integrare

RLS può essere causato da carenze di alcune vitamine e minerali, quindi l'aggiunta di questi alla vostra dieta può sradicare il problema. Vitamine del gruppo B sublinguale come l'acido folico, così come il magnesio e vitamina E, si pensa di essere integratori importanti per chi soffre di RLS.