Home rimedi per gambe senza riposo

sindrome delle gambe senza riposo può essere una condizione estremamente difficile da affrontare, che interferisce con il sonno e vi deruba di una buona qualità di vita. Trattare con questa condizione preoccupante può essere difficile, e come se non bastasse molti dei farmaci progettati per il trattamento può avere gravi malati di gambe senza riposo effects.Many laterali sono alla ricerca di rimedi naturali per curare i crampi e il dolore che accompagna questa condizione comune. Ci sono un certo numero di modi naturali per combattere la sindrome delle gambe senza riposo, senza i rischi e gli effetti collaterali farmaci a volte possono portare. Alzarsi e muoversi

Uno dei modi più semplici per combattere la sindrome delle gambe senza riposo è quello di alzarsi e muoversi. Semplice movimento può combattere questa condizione dolorosa sia per il breve termine e lungo termine. Per sollievo a breve termine si può semplicemente alzarsi e iniziare a muoversi quando si sente il primo fremito di un imminente attacco. Come ottenere il sangue che scorre per le gambe spesso può fermare un attacco nei suoi brani, o almeno impedire che si aggravi. Semplicemente ottenere quelle gambe in movimento può essere un ottimo modo per evitare i crampi dolorosi che è una caratteristica di questa condizione.

Esercizio fisico regolare può anche essere una buona soluzione a lungo termine per i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. In realtà i cambiamenti di stile di vita, come aumentare la quantità di esercizio fisico che si ottiene può ridurre notevolmente la frequenza della sindrome delle gambe senza riposo, o addirittura fermare del tutto. I benefici di un regolare esercizio fisico possono allungare ben oltre i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo, ti aiuta a vivere una vita più sana e più appagante.
Solutions calda e fredda per Gambe senza Riposo

Restless chi soffre di gambe possono anche trovare sollievo prendendo una piastra elettrica a letto con loro. Un rilievo di riscaldamento posto sotto le gambe in grado di stimolare i vasi sanguigni e ridurre le probabilità di un attacco nel cuore della notte. Un rilievo di riscaldamento può anche ridurre la gravità dei sintomi quando si verificano.

Un altro metodo efficace è quello di immergere i piedi in una pentola di acqua fredda poco prima di girare per la notte. L'acqua fredda può essere di grande aiuto per la sindrome delle gambe senza riposo, e un buon modo per ridurre le probabilità di un attacco notturno. | Photos.com Cambiamenti dietetici

Cambiamenti nella dieta possono anche fare miracoli per i sintomi delle gambe senza riposo, e chi soffre di questo disturbo comune dovrebbero cercare cambiamenti nella dieta prima di girare a farmaci che possono avere gravi effetti collaterali. Uno dei più importanti cambiamenti nella dieta malati di gambe senza riposo può provare è l'eliminazione della caffeina nella dieta. Dal caffè e tè a cole e cioccolato, la caffeina è ovunque, e tutto ciò che la caffeina può restringere i vasi sanguigni e di esacerbare i sintomi delle gambe senza riposo preoccupanti.