Che cosa posso fare per fermare la sindrome delle gambe senza riposo?

Sindrome delle gambe senza riposo, o RLS, è un disturbo notturno che le persone sperimentano nel loro sonno. Succede involontariamente - si dispone di improvvisa fits calci durante il sonno - e questo può causare a rimanere sveglio tutta la notte. Non vi è alcuna cura conosciuta, ma alcuni trattamenti e prevenzioni può contribuire ad alleviare il dolore e la sofferenza. Sintomi

Restless sindrome delle gambe è identificato da continue sensazioni nelle gambe inferiori che possono causare ad essere a disagio a meno che non si muovono le gambe. A volte il bisogno è così forte durante il sonno che una persona deve alzarsi dal letto e camminare. Altre volte, le gambe calci involontariamente nel bel mezzo della notte. Questo può diventare scomodo per voi e chiunque dorme accanto a te. I sintomi possono peggiorare se si è stressati.
Trattamento

Mentre non vi è alcuna cura per la sindrome delle gambe senza riposo, alcuni rimedi domestici possono aiutare a farlo per tutta la notte- -ridurre lo stress e il rilassamento muscolare sono i più efficaci. I medici consigliano una routine di stretching, avere un partner effettuare massaggi, fare un bagno caldo o sfregamento lozione sulle gambe prima di coricarsi.

Medicinali usati per altre condizioni a volte può aiutare con il relax, che a sua volta può fermare il vostro irrequieto gambe. I medici possono prescrivere piccolo fa di pramipexolo o ropinirolo, generalmente utilizzata per trattare il morbo di Parkinson. Inoltre, i medici possono curare insonnia prescrivendo tranquillanti come il clonazepam, tuttavia, gli effetti collaterali di questi sono sonnolenza diurna e un "fuori" sentimento

A volte la carenza di ferro può causare RLS ed è facilmente curata. con integratori di ferro.
Prevenzione

Il modo migliore per prevenire la sindrome delle gambe senza riposo è la creazione di un ambiente in cui le gambe possono essere distese e rilassate. Se un lavoro richiede seduto molto, assicuratevi di alzarsi e sgranchirsi le gambe almeno una volta ogni ora. Fate una passeggiata per l'ufficio. Se il tuo lavoro è fisicamente molto impegnativo per le gambe, fare in modo di allungare in modo adeguato tutti i muscoli prima e dopo un allenamento.

Scienziati stanno esaminando i casi di RLS e la conduzione di studi per determinare una causa definitiva, nella speranza di sviluppo trattamenti e cure .