Come alleviare la sindrome delle gambe senza riposo Naturally

sindrome delle gambe senza riposo (RLS), nota anche come sindrome di Wittmaack-Ekbom - o una voglia irresistibile di muovere le gambe - è estremamente dannoso per dormire. RLS è descritto dai pazienti come una sensazione di formicolio o scansione che non può essere alleviato finché la gamba viene spostato. RLS è attribuito ad una distorder genetica caratterizzata da scarso metabolismo della dopamina. Dopamina è un neurotrasmettitore cerebrale che ha un effetto su molte funzioni corporee, compreso sonno. RLS rientra nella categoria dei disturbi di insonnia e connessi. Istruzioni
1

aumentare l'apporto di ferro. Diverse fonti suggeriscono più di ferro nella dieta per il trattamento della RLS. Circa il 25 per cento delle persone che soffrono di RLS sono carente di ferro. Ferro sembra anche essere la chiave per il metabolismo della dopamina. Gli alimenti ricchi di ferro sono le carni rosse, pesce, pollame, uova e fagioli.
2

Bere tè verde. La ricerca ha scoperto che un aminoacido chiamato L-teanina favorisce il rilassamento muscolare profondo per il sonno. L-teanina si trova nel tè verde, che è spesso affermato di essere un rimedio naturale per gambe senza riposo.
3

evitare la caffeina. Molti avvocato astensione da caffè, tè nero, cioccolato e alcune bibite che contengono caffeina. Si ritiene che una dieta a basso contenuto di caffeina riduce i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.
4

Inserire una saponetta sotto il lenzuolo. Un molto popolare, ma poco capito rimedio per la sindrome delle gambe senza riposo è semplicemente quello di mettere un pezzo di sapone sotto il lenzuolo. Coloro che insistono che questo rimedio è il nome efficaci diverse marche di sapone, così sembra che ogni marchio lavora.
5

Vai su un quotidiano mini-trampolino per 10 minuti. Questi piccoli trampolini sono diventati facilmente disponibili dove attrezzi ginnici è venduto.