Alimenti che possono causare la sindrome delle gambe senza riposo

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo, si stima che 12 milioni di americani soffrono di sindrome delle gambe senza riposo. La sindrome delle gambe senza riposo può svilupparsi a qualsiasi età, ma tende ad affiorare in coloro che sono di mezza età o più anziani. Sfondo Foto

sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una malattia neurologica che provoca grave disagio e dolore alle gambe accompagnato con la voglia di muovere continuamente le gambe durante il riposo per fornire sollievo. La sensazione che si verifica quasi sempre durante il tentativo di riposare o dormire.
Tipi

alimenti che contengono caffeina sono il più grande colpevole per aver causato la sindrome delle gambe senza riposo. Dr. Ronald F. Pfeiffer suggerisce di ridurre drasticamente tutte le fonti di caffeina nella dieta, soprattutto prima di dormire. Evitare cibi come il cioccolato con tè, caffè e bevande gassate.
Expert Insight

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e Stroke, la ricerca ha dimostrato che l'alcol e il tabacco possono anche innescare la sindrome delle gambe senza riposo. Evitare alcol e tabacco può aiutare a prevenire l'attivazione della condizione, ma non è stato trovato per eliminare completamente RLS.
Considerazioni

Secondo la Mayo Clinic, carenze nutrizionali in ferro, magnesio, acido folico e vitamina B può portare a sintomi delle gambe senza riposo. Considerate mangiare cibi ricchi di nutrienti specifici o prendere un supplemento di vitamina al giorno per proteggere contro carenze nutrizionali.
Attenzione

fissare un appuntamento con il medico se i sintomi delle gambe senza riposo sono causando gravi disturbi del sonno. Consultare un medico se si verificano sensazioni strappi, formicolio, torpore improvvisi accompagnati da strisciare sensazioni nelle gambe.