Restless Leg Syndrome Esercizi e controllo del peso

sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo che provoca formicolio e tirando dolori alle gambe dopo lunghi periodi di seduta e in piedi. Fortunatamente, trattamenti a casa e gli esercizi offrono qualche sollievo da questo disagio, e possono anche aiutare a controllare il peso, anche. Camminando

Camminare è una delle forme più efficaci di trattamento per la sindrome delle gambe senza riposo e il controllo del peso. Non solo passeggiate quotidiane aiutano far circolare il flusso di sangue e muscoli lavorano all'interno delle gambe, ma anche bruciare calorie e ottenere pompaggio del sangue nel cuore.
Cyclette

Cyclette indirizzare le gambe e lavorare i muscoli che causano disagio per chi soffre di sindrome delle gambe senza riposo. Routine di esercizio in bicicletta anche bruciare calorie, tonificare l'addome e aiutano a controllare il peso.
Stretching

allunga la gamba sono altamente raccomandati dai medici della Mayo Clinic, perché bersaglio afflitto gambe senza riposo, preparare il paziente per un regolare esercizio di routine e prevenire gli infortuni esercizio-correlati.
Yoga

sindrome delle gambe senza riposo è spesso attribuita in parte allo stress. Di conseguenza, di riduzione dello stress esercizi come lo yoga o pilates sono efficaci a lavorare i muscoli inquieti e relax della mente, per non parlare calorie che aiuteranno le persone a mantenere un peso sano bruciore.
Resistance Training

formazione Resistenza

non solo tonifica il corpo, ma aiuta anche a lavorare i muscoli. L'allenamento di resistenza comporta l'uso di una fascia stretta intorno alle gambe mentre si estende, che funziona e tonifica i muscoli delle gambe.