Come trattare l'artrite reumatoide giovanile con l'esercizio

Per i bambini con artrite reumatoide giovanile, un piano di esercizio accuratamente progettata è fondamentale per il loro benessere. Esercizio mantiene giunti flessibili, costruisce muscoli forti, aumenta la resistenza e migliora la forma fisica generale. Quando l'esercizio diventa parte della routine quotidiana del bambino, i benefici sono massimizzati. Cose che ti serviranno
Fisioterapista
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scaldare le articolazioni. Applicare un trattamento termico per diminuire la rigidità causata da artrite reumatoide. Usare impacchi caldi o una doccia calda o un bagno.
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Iniziare con la gamma di esercizi di movimento. Lavorare le articolazioni che sono i più colpiti da artrite reumatoide giovanile. Li estende al loro normale capacità produttiva. Fare giri a testa, in avanti raggiunge il braccio, curve a gomito e ascensori ginocchio.
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Aumentare ripetizioni gradualmente. Fate questo fino a quindici minuti di esercizio diventa facile. Poi è il momento di aggiungere esercizi di rafforzamento muscolare. Do questi giorni alterni. Muscoli forti prendono lo sforzo fuori delle articolazioni nell'artrite reumatoide giovanile.
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Eseguire esercizi isometrici. Questi rafforzano i muscoli senza muovere le articolazioni. Gli esempi includono esercizi che teso i muscoli dei glutei e dei grandi muscoli nella parte anteriore delle cosce.
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Add esercizi isotonici. Questi rafforzano i muscoli spostando articolazioni. Un esempio comune è l'ascensore gamba seduta. Si costruisce il muscolo della coscia. Per fare questo esercizio, sollevare la gamba fino al ginocchio è dritta e la gamba è orizzontale.
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Introdurre esercizi cardiovascolari. Questi mettono il cuore, i polmoni e vasi sanguigni per lavorare e costruire muscoli forti. Scegliete gli esercizi che non mette un sacco di stress sulle articolazioni. Gli esempi includono il nuoto, ciclismo e camminare a ritmo sostenuto. Lavorate fino a una sessione di 30 minuti tre o quattro volte alla settimana.