Alimenti per l'artrite reumatoide

Più di 2,5 milioni di americani soffrono di artrite reumatoide, una malattia infiammatoria cronica che danneggia i tessuti che connettono le ossa e le articolazioni. Dolori articolari, gonfiore, rigidità, perdita di funzione e l'eventuale danno articolare, a lungo termine sono gli effetti più comuni. La condizione colpisce in genere le articolazioni simili su entrambi i lati del corpo - il più delle volte le dita, polsi, gomiti, ginocchia, caviglie e piedi. A causa della gravità dei sintomi può variare di giorno in giorno, vi è la convinzione che alcuni alimenti possono causare la condizione a divampare o peggiorare. Gli scienziati dicono che non vi è alcuna prova definitiva di questo, anche se l'alimentazione può giocare un ruolo nel modo in cui i pazienti a gestire la condizione. I Fatti

I ricercatori hanno a lungo studiato il rapporto tra cibo e l'artrite. Alcuni studi suggeriscono di mangiare due o più porzioni alla settimana di pesce grasso come il salmone, sardine e sgombri possono aiutare a ridurre l'infiammazione articolare, ma non vi è alcuna prova concreta. Ciò che gli scienziati sono d'accordo, però, è che i pazienti con artrite reumatoide possono beneficiare di mangiare una equilibrata, nutriente dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali e povera di grassi e sale. Oltre a darvi le vitamine e le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, una dieta sana aiuta a mantenere un peso sano, evitando lo stress articolare aggiunto e l'infiammazione che l'eccesso di peso può causare.
Malnutrizione Rischio

Gli effetti collaterali di alcuni farmaci per l'artrite reumatoide può portare ad una riduzione dell'appetito o problemi gastrointestinali, che possono indurre una persona a rifuggire dal cibo. La cattiva alimentazione e carenze vitaminiche e minerali sono spesso i risultati. Molti pazienti con artrite reumatoide, infatti, soffrono di livelli inferiori al raccomandata di vitamina C, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12, vitamina E, acido folico, calcio, magnesio e zinco. Anche se il modo migliore per ingerire vitamine e minerali necessari attraverso il cibo, il medico può raccomandare di prendere un multivitaminico quotidiano o di alcuni integratori alimentari.
Ipersensibilità alimentare

Gli studi dimostrano che alcuni pazienti affetti da AR credono alcuni alimenti - latticini e salumi, in particolare - i sintomi peggiorano o causare la malattia a divampare. Tuttavia, non ci sono prove diffuse o concreta a sostegno della dichiarazione o di dire che è applicabile a tutte le persone con la malattia. Parlate con il vostro medico se ritenete che i vostri peggiora l'infiammazione articolare dopo aver mangiato alcuni alimenti. Si consiglia di evitare che il cibo per un po 'e di monitorare i risultati.
Altre tecniche di gestione

artrite gestire con successo è necessario seguire i trattamenti consigliati del medico e di vivere un RA- stile di vita amichevole. Si può contribuire a ridurre l'impatto delle fiammate e tenerli sotto controllo: l'esecuzione regolare, moderato esercizio fisico, ascoltare il tuo corpo e di riposo quando si è stanchi o nel dolore, dormire a sufficienza, evitando caffeina e alcol, e l'identificazione e gestendo i fattori di stress.
Expert Insight

Perché RA è una malattia progressiva che può, nei casi più gravi, portare a gravi disabilità, la depressione è comune tra i pazienti affetti da AR. Ciò può anche portare a un appetito e problemi con il cibo e la nutrizione diminuito. Discutere la correlazione tra cibo e RA con il medico, che chiede se cambiare le vostre abitudini alimentari potrebbe aiutare a gestire la malattia.