Esercizio per artrite reumatoide giovanile

Esercizio per l'artrite reumatoide giovanile ha lo scopo di alleviare il dolore e l'infiammazione, prevenire o diminuire la distruzione articolare e aiutare l'iniziativa individuale di un stile di vita funzionante. Con circa 50.000 bambini negli Stati Uniti colpiti da questa malattia, secondo kidshealth.org, è importante promuovere l'attività fisica che aumenta la capacità del bambino di movimento. Gli esercizi vanno da aumentare la flessibilità per il rafforzamento dei muscoli. Fare la parte di esercizi di attività di famiglia aumenta il loro divertimento. Esercizi Gamma-di-movimento

Prima di subire qualsiasi attività, avere il vostro bambino fa flessibilità (range of motion) esercita per evitare infortuni.

Do tratti muscolari. Per le dita, mettere le mani in una posizione di preghiera. Spingere delicatamente da un lato e poi l'altro lato.

Do tratti collo. Secondo nismat.org, posizionare la mano sinistra sul lato opposto della testa. Estrarre delicatamente la testa a sinistra. Ripetere con l'altra parte.

Do spalla si stringe nelle spalle. Sollevare le spalle in su, dice la Mayo Clinic. Tenere. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere.

Do indietro e si estende parte inferiore del corpo. Appoggiare su una superficie piana con le gambe distese davanti a voi. Piegare delicatamente al vostro addome. Tenere la schiena dritta. Abbassare finché si sta cercando dritto alle ginocchia. Toccare le dita dei piedi, se possibile.

Do caviglia e si estende polpaccio. Mentre seduto su una sedia ferma, posizionare i piedi ben saldi a terra. Tirare le dita dei piedi verso l'alto. Tenere. Rientro. Ripetere.
Attività acquatiche

utilizzare l'acqua come la modalità di allenamento. Galleggiabilità naturale dell'acqua sfida la gravità e fa per un esercizio sano e più facile per i bambini con artrite reumatoide giovanile rispetto alle attività terrestri, secondo arthritis.org. Impatto congiunto viene eliminato nelle esercitazioni a base d'acqua. Acqua terapia è comunemente usata durante la riabilitazione fisica a causa di esso che è delicato per le articolazioni e il corpo.

Fare una pagaia cane. Metti il ​​tuo bambino in acqua per il suo stomaco, con il suo giubbotto. Aggrappati al suo stomaco. Falla cominciare a remare con entrambe le braccia e le gambe simili a come un cane quando nuota in acqua. Fare per un paio di minuti per iniziare. Quando il bambino è più comodo, si può lasciare il suo cane pagaia da sola nella parte bassa della piscina.

Nuoto. Secondo la Mayo Clinic, il nuoto è un esercizio preferito per l'artrite reumatoide giovanile. Funziona tutti i gruppi muscolari del corpo. Nuoto entrambi estende e rafforza i muscoli. Essere certi di mettere un giubbotto di galleggiamento sul vostro bambino prima di nuotare. Iniziate nuoto nella parte bassa della piscina facendo giri in tutta la larghezza della piscina. Poi, quando confortevole, per passare a nuoto giri la lunghezza della piscina.
Bicicletta Esercizi

Inizia bicicletta stazionaria. Conosciuto per essere stato facile per le articolazioni, andare in bicicletta stazionaria è un esercizio utile per l'artrite reumatoide giovanile che può essere goduto nella comodità della vostra casa. Inizia con soli tre minuti a nessuna resistenza. Come il bambino è comodo, aumentare sia la durata e livello di intensità.

È inoltre possibile bicicletta all'aperto. È possibile mettere stazionarie all'aperto del vostro bambino in bicicletta o comprare una bicicletta normale e giro intorno alla zona. Ci sono una varietà di piste ciclabili appositamente riservato per tali escursioni.
Warm Up

preparare i muscoli. Assicuratevi di avere il vostro bambino riscaldare adeguatamente facendo stretching muscolare (gamma di esercizi di movimento) prima di iniziare qualsiasi esercizio per l'artrite reumatoide giovanile, secondo kidshealth.org. I muscoli caldi aumentano la flessibilità del muscolo e aiutare i livelli di dolore diminuire.