Come affrontare RA

L'artrite reumatoide (AR) è una malattia infiammatoria ricorrente che di solito coinvolge le piccole articolazioni di mani e piedi. RA si verifica nel rivestimento delle articolazioni e provoca un gonfiore che dolori. Può anche causare infine le articolazioni di diventare deformi e le ossa a erodere. L'artrite reumatoide si verifica quando i tessuti del corpo sono erroneamente attaccato dal proprio sistema immunitario. Non esiste una cura per l'AR, ma ci sono diversi trattamenti da scegliere quantità from.The che RA influenza la tua vita ogni giorno in parte si basa su come ben gestire la malattia. Il medico o l'infermiere può dirvi di più sui metodi di coping. Cose che ti serviranno
Riscaldamento elettrico pad
pacchetto di calore o di calore lampada
Cold Pack
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occupatevi del vostro RA. Parla con il tuo medico e creare una strategia per la gestione della tua artrite, questo vi aiuterà a diventare più in controllo della vostra malattia. Secondo la ricerca, le persone che sono incaricati del loro trattamento e di gestire la loro artrite fare meno visite mediche e hanno meno dolore.
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fare regolarmente esercizio fisico. Mentre a riposo le articolazioni può essere comodo, non ottenere abbastanza esercizio fisico può causare le articolazioni per ottenere rigido e la muscolatura a deteriorarsi. E 'indispensabile utilizzare le articolazioni e muscoli senza ferire. Più lievi tipi di esercizi, come camminare, sono suggeriti --- non sono suscettibili di causare ulteriori danni.
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guardare il vostro peso e la dieta. Mantenere e tenere controllato il peso è fondamentale, perché l'essere in sovrappeso mette più a dura prova le articolazioni della schiena, fianchi, ginocchia e piedi. Il peso in eccesso può anche creare difficoltà se avete bisogno di un intervento chirurgico a un certo punto. Quando si tratta di vostra dieta, si dovrebbe diminuire di zucchero e di grassi, mangiare più frutta e verdura e di ottenere abbastanza calcio, vitamina D e ferro.
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Sappiate che il calore e il freddo può aiutare il vostro dolore. Il calore può alleviare il dolore, vi aiuterà a rilassarvi e aiutare il flusso di sangue intorno alle articolazioni male. Il modo più semplice per utilizzare il calore è quello di fare un bagno caldo o una doccia per circa 15 minuti. È inoltre possibile utilizzare un un rilievo di riscaldamento elettrico, un pacchetto di calore o di una lampada di calore. Tuttavia, quelli con circolazione debole o sensazione poveri non dovrebbe usare il calore come un rimedio. Inoltre, impacchi freddi possono aiutare con il dolore che viene fornito con le fiammate.
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Relax e ottenere abbastanza sonno. Riposo i muscoli, respiri profondi e perfino l'ipnosi può aiutare a gestire il dolore. Ottenere abbastanza sonno è essenziale anche, e aiuta le articolazioni e muscoli si riparano.