Artrite reumatoide esercizi in acqua

L'artrite reumatoide è una malattia cronica che causa l'infiammazione nei rivestimenti comuni, in particolare nei piedi e nelle mani. Ciò provoca dolore articolare, rigidità, gonfiore e può potenzialmente portare ad un deterioramento delle ossa. Mentre non vi è alcuna cura per l'artrite reumatoide, l'esercizio fisico è un trattamento comune. L'esercizio in acqua è un trattamento particolarmente vantaggioso, in quanto fornisce galleggiabilità, rendendo i movimenti più delicato per le articolazioni. L'acqua fornisce anche un livello di resistenza che aiuta i pazienti con artrite reumatoide rinforzare i muscoli. Esercizi di acqua in casa

Se si desidera eseguire esercizi in acqua artrite reumatoide in casa, avrete bisogno sia di una piscina o una vasca idromassaggio. Secondo l'American Arthritis Foundation a Arthritis.org, se un medico o di altro professionista medico richiede di eseguire esercizi in acqua per l'artrite reumatoide, l'acquisto e l'installazione di una piscina o vasca idromassaggio può venire con una detrazione d'imposta pieno o parziale (a seconda di dove si vivere). E 'importante che parli con un commercialista o un avvocato per vedere quali deduzioni si applicano nel tuo caso particolare. I tipi di esercizi di riabilitazione che si fanno a casa saranno in gran parte determinate dalla forma e dimensione dello spazio acquatico disponibile. Le piscine sono preferiti perché forniscono più spazio che consenta di eseguire esercizi aerobici più energici. Sia che ci si allena in una piscina o una vasca idromassaggio, è importante ricordare che potrebbe essere necessario aiutare entrare e uscire l'acqua. Assicurarsi che ci sia qualcuno che possa aiutarti.
Entrare in una classe

Se non si ha accesso alla vostra piscina o vasca idromassaggio, si può sempre utilizzare il servizi forniti da una palestra o centro comunitario locale (ad esempio, la YMCA). Mentre è possibile utilizzare le piscine o vasche idromassaggio in posti come questo durante le sessioni di nuoto libero o aperto, può essere più utile per partecipare a una classe di esercizio acqua appositamente per chi soffre di artrite e le persone con patologie debilitanti simili.

Secondo Athritis.org, queste classi sono in genere tenute due o tre volte ogni settimana, e l'ultimo tra i 45 a 60 minuti. Un istruttore qualificato esegue ogni classe, che può aiutare a esercitare in modo efficace e sicuro.
Consigliate Esercizi

Secondo Arthritis.org, i tre tipi più importanti di esercizio per l'artrite reumatoide sono la flessibilità, il rafforzamento e aerobica (o cardiovascolare) esercizi. È possibile aumentare la flessibilità eseguendo tratti gamma-di-movimento (attraverso lo yoga, tai chi o una propria routine) in una piscina o vasca idromassaggio. Un esercizio di flessibilità comune comporta appoggiata allo schienale della piscina (tenendosi a lato per il supporto), e lentamente sollevando un ginocchio al petto. È quindi possibile alternare le ginocchia. Uno dei più semplici esercizi in acqua rafforzamento richiede di sedersi sui gradini o scala nella vostra piscina o vasca idromassaggio (con le ginocchia piegate) e si alternano raddrizzamento ogni gamba. Per esercizi aerobici l'acqua, i pazienti affetti da artrite reumatoide sono incoraggiati a fare il bagno.