Diete per RA

RA (artrite reumatoide) è una condizione dolorosa che fa parte di una malattia autoimmune progressiva, cronica. I sintomi comprendono gonfiore della cartilagine e danni alle articolazioni e ossa. Molte persone possono avere mattina e periodici, così come vicino continuo rigidità. E 'importante mangiare una dieta sana, per aiutare ad affrontare con fatica, scarso appetito e perdita di peso che possono essere i possibili effetti collaterali della malattia. Bevande

Si raccomanda che coloro che hanno RA dovrebbe bere molti liquidi sani, come il 1,5 litri di acqua al giorno, meglio prima e dopo i pasti. Succhi di frutta e verdura possono essere diluite con acqua filtrata o in primavera. Tisana come rooibos e acqua calda con succo di limone fresco è la pulizia e una buona alternativa al tè regolare.
Whole Foods e sono raccomandati Grani

integrali, cibi sani per i pazienti affetti da AR, come le verdure fresche e frutta di stagione. Mangiare cibi che sono o cruda di leggermente al vapore è voluta più di cibo preconfezionato. Le porzioni raccomandate includono 2 verdure e 4-5 pezzi di frutta al giorno. Frutta secca può essere conveniente, spuntini sani.

Noci prime, cereali, pane integrale, farina e riso integrale sono da preferire rispetto a quelli realizzati con sbiancato farina bianca e prodotti. Fagioli e lenticchie in grado di fornire una buona fonte di fibra alimentare.
Proteico

magra pollame, pesce di mare e uova sono preferibili per i pesci d'allevamento in due porzioni al giorno ed è stato trovato per essere utile e vantaggioso per coloro che soffrono di artrite reumatoide.
Grassi e oli

vergine di oliva e degli oli pressati a freddo sono i migliori per la cottura e in insalata. Tahini e spread noci sono buone alternative ai condimenti grassi e burro.
Vitamine e integratori di erbe

Si raccomanda che le persone con RA prestare particolare attenzione a ingerire abbastanza vitamina E , beta-carotene e selenio (che ha proprietà anti-infiammatorie), dal momento che le persone con artrite reumatoide sono stati trovati ad essere bassi in questi nutrienti, secondo il sito Natura Madre. Omega-3 acidi grassi sono considerati un grasso antinfiammatorio e sano. Prima di incorporare qualsiasi vitamine, tuttavia, consultare un medico, dietista o un infermiere per garantire che alcuni prodotti non causare problemi o interagire con tutti i farmaci che sta assumendo.
Alimenti da evitare

Secondo il WebMD, gli alimenti che sono ricchi di grassi saturi, come la pancetta, la carne rossa, panna, burro e margarina, possono aumentare le sostanze pro-infiammatorie che causano disagio in AR e, quindi, aumentare il dolore e gonfiore articolazioni. Inoltre, crusca non è raccomandato, in quanto può essere irritante intestinale. La caffeina nel tè, caffè e altri alimenti deve essere evitato il più possibile.