Osservare precauzioni e controindicazioni in artrite reumatoide

I pazienti con artrite reumatoide (AR) hanno una condizione cronica in cui vi è l'infiammazione del tessuto sinoviale delle articolazioni. Questi pazienti esperienza del dolore durante il movimento. Per questo motivo, molte persone affette da artrite reumatoide tendono ad essere sedentari. Tuttavia, l'esercizio fisico regolare è benefico nel ridurre al minimo il dolore e rafforzare ossa e muscoli. Ci sono tre gruppi principali di esercizi: stretching, potenziamento settoriale e di condizionamento. Anche se l'esercizio è stato dimostrato di avere a breve e lungo termine i benefici, ci sono precauzioni che i pazienti con AR dovrebbero adottare per prevenire ulteriori lesioni delle articolazioni. Precauzioni

Perché RA danneggia le articolazioni, un paziente RA potrebbe benissimo aver indebolito articolazioni che possono aumentare il rischio di infortuni durante gli esercizi strenui. Pertanto, gli esercizi a basso impatto sono i migliori. Questi includono attività come stretching per aiutare a mantenere la flessibilità, camminare e nuotare. Se l'artrite è centrato nei fianchi o ginocchia, arrampicata attività come macchine a gradini devono essere limitati in modo eccessivo sovraccarico non è posto sulle articolazioni dell'anca o del ginocchio.
Controindicazioni

Raccomandazioni della American College of Sports Medicine stato che quando vi è una grave infiammazione delle articolazioni in pazienti con AR, un intenso esercizio fisico è controindicato e due o tre giorni di riposo è necessario per alleviare il flare-up. Dopo il riposo, basso impatto esercizi possono essere avviate per mantenere la forza nei muscoli. Esercizi ad alto impatto come il jogging deve essere evitato a causa del maggiore stress si mette sulle articolazioni, ma un reumatologo può fare la migliore determinazione se è sicuro.
Miglior
Esercizi

I migliori esercizi per chi soffre di artrite reumatoide sono le attività a basso impatto durante una grave infiammazione delle articolazioni. Quando il dolore scompare, ulteriori esercizi di basso impatto come l'utilizzo di bande di tensione, attrezzature palestra, pesi leggeri o di yoga possono essere aggiunti alla routine. Se c'è il dolore significativo dopo l'esercizio, l'esercizio che ha causato il dolore deve essere interrotto. Se l'esercizio è ben tollerato, il programma deve essere continuato o addirittura ampliato. I benefici di un'attività regolare presto mostrerà in riduzione del dolore e una migliore salute generale.