Come trattare la malattia di Sever

La malattia di Sever è una causa comune di dolore al tallone nei bambini. Nella pubertà precoce, le ossa del piede spesso crescono più velocemente dei muscoli e dei tendini, rendendo i tendini stretto e il tallone meno flessibile. Nei bambini fisicamente attivi, questo può produrre vari gradi di dolore in uno o entrambi i talloni. Nella maggior parte dei casi, la malattia di Sever può essere trattata efficacemente a casa senza intervento medico.
Istruzioni si applicano trattamento domestico
1

Regolare il livello di attività fisica come il dolore consente. Non smettere di tutte le attività, ma non limitare la quantità di attività in carico a seconda della gravità dei sintomi.
2

proteggere i vostri piedi indossando scarpe comode per tutto il tempo. Con la malattia di Sever, anche lieve impatto sul tallone provoca dolore. Evitare di andare a piedi nudi.
3

Applicare ghiaccio al tallone colpita per 20 a 25 minuti, 2-3 volte al giorno. Reale del ghiaccio è preferibile impacchi di ghiaccio riutilizzabili, che possono causare ustioni da congelamento o il contatto caustico con la pelle.
4

Luogo tazze tallone, o plantari, nelle suole delle scarpe. Tazze del tallone sono morbidi cuscinetti ammortizzanti in gel che alzare il piede per ridurre la trazione dei muscoli sulla cartilagine di accrescimento del piede. Il tallone aumenta anche l'assorbimento degli shock di impatto sul piede.
Allungare i muscoli
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rafforzare i muscoli della tibia utilizzando un arricciacapelli esercizio piede. Sedersi sul pavimento con la gamba dritta. Agganciare un'estremità di una corda elastica a una gamba del tavolo e l'altro per le dita dei piedi. Tornare indietro per allungare il cavo. Piegare il piede in avanti verso il corpo, poi lentamente puntare nella direzione opposta. Fare 15 ripetizioni per ogni gamba, 2-3 volte al giorno.
6

allungare i muscoli del polpaccio e il tendine d'Achille. Appoggiarsi avambracci contro un supporto solido. Allungare la gamba destra dietro di voi. Tenerlo dritto, con il tallone a terra e la punta del piede sottolineato. Piegare la gamba sinistra di fronte a voi, mantenendo il tallone piatto. Assicurarsi che la schiena è dritta. Spingere il bacino in avanti. Mantenete la posizione per 20 secondi. Ripetere cinque volte. Posizione di retromarcia e di allungare l'altra gamba. Eseguire questo esercizio due o tre volte al giorno.
7

Estendere l'arco del piede. Inserite il vostro alluce contro un muro di 2-3 centimetri sopra il pavimento. Far scorrere lentamente il piede a terra. Ripetere più volte.