Come a guardare meglio con Scoliosi

Per alcune persone la scoliosi è appena percettibile, mentre per altri è una grave condizione medica che coinvolge grave curvatura della colonna vertebrale, il dolore e altre complicanze. Mentre l'esercizio e una buona postura non curare la scoliosi, i pazienti con lieve o moderata forme di curvatura della colonna vertebrale tendono a sentire e guardare meglio con l'esercizio fisico e altre terapie. Questi suggerimenti possono aiutare chi soffre di scoliosi ridurre alcuni degli coscienza di sé che viene con spalle curve e la cattiva postura. Istruzioni
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consultarsi con un medico ortopedico su esercizi specifici si dovrebbe inserire nel vostro ruolo nella vita più si è giovani quando si inizia la terapia della scoliosi, vendita, acquisto 2 il migliore è il risultato.

Provare la seguente routine per aiutare la postura istantaneamente, noto informalmente come l'esercizio sedia invisibile. Stare circa 12 a 18 centimetri di distanza da un muro, torna magra con le natiche di toccare il muro e il palmo della mano contro la parete, mantenendo i piedi fermi.
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scorrere giù il muro in una posizione di sedia-sitting finto. Tenere la testa, schiena e spalle premute contro il muro mentre i piedi rimangono parallele alle ginocchia. Mantenete la posizione per un conteggio di cinque a dieci secondi e far scorrere indietro alla posizione originale. Ripetere cinque a dieci volte.
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rafforzare i muscoli addominali con un regolare esercizio fisico come questi muscoli sono fondamentali nel sostenere la schiena in modo corretto. Per un miglioramento veloce, camminare e sedersi con gli addominali serrati. Questo inclina anche il bacino e di conseguenza riduce al minimo la comparsa di lordosi o swayback, anche visto con scoliosi. Per la misura in più, stringere i glutei contemporaneamente.
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Lavoro spalle curve, un problema comune con la scoliosi, per stringendo le mani dietro il collo o la testa e disegnando i gomiti indietro per quanto è possibile. Mantenete la posizione per qualche secondo, poi, tenendo le mani giunte, disegnare i gomiti insieme davanti al tuo naso, toccare insieme, se possibile. Ripetere cinque a quindici volte.
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vestiti di usura che ridurrà al minimo la comparsa di scoliosi e spalle arrotondate. Prestare attenzione alle cuciture sulle spalle, evitando quelli che pendono al largo della spalla. Le donne devono indossare buoni reggiseni di supporto non solo per guardare meglio, ma per ridurre lo sforzo sulla schiena. Inoltre, evitare di camicie che sono troppo sottili o troppo stretto.
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Trova le scarpe che forniranno comfort e promuovere il buon allineamento posteriore. Alcuni pazienti scoliosi si sentono hanno un aspetto migliore quando si indossa una dimensione modesta scarpa col tacco in quanto promuove un senso di coscienza postura, allinea il corpo e aumenta l'altezza. Evitare scarpe che promuovono problemi alla schiena, inclusi quelli senza plantare adeguato.