Come prevenire scoliosi

La scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale umana è curvo in una forma che ricorda sia la lettera " C" o la lettera " S. " In alcuni casi la scoliosi è presente da tempo una persona è nata , ma in altri si sviluppa nel tempo a causa di malattie muscolari o cattive abitudini posturali . Istruzioni
1

portare borse libro pesante su entrambe le spalle invece che su un solo lato del corpo . Se non è possibile portare il vostro zaino su entrambe le spalle , si alternano la spalla si usa ogni volta che si prende in mano la borsa. Questo vale per le donne e le loro borse pure.
2

Fai attenzione alle tue abitudini quando si praticano sport . Se sei un lanciatore o giocatore di tennis , per esempio, si può spesso utilizzare un solo lato del corpo . Assicurarsi che si esercita l'altro lato del corpo allo stesso modo, anche se non si utilizza l'altro lato quando si gioca formalmente .
3

esercitare regolarmente per rafforzare i muscoli e le articolazioni che sostengono la colonna vertebrale . Consulta un personal trainer se hai bisogno di aiuto lo sviluppo di un piano di allenamento adeguato .
4

Mangiare una dieta equilibrata e sana che assicura il vostro corpo riceve la giusta quantità di vitamine e minerali . Il calcio è particolarmente importante per la salute delle ossa e la loro struttura risultante .