Parziale sostituzione del ginocchio Acqua Therapy Esercizi

L'idroterapia è un altro termine per la terapia dell'acqua. Secondo il National Institute of Health, esercizi di terapia acqua introducono al meglio la forza muscolare, aumento della gamma di movimento e coordinamento ma anche di aumentare la stabilizzazione del vostro sostituzione parziale del ginocchio. Parziale sostituzione del ginocchio esercizi di terapia d'acqua può aumentare il tasso di recupero dopo l'intervento chirurgico. Maggior parte degli esercizi che si possono fare sulla terra sono facili fatte in acqua, secondo l'Arthritis Foundation. In piedi Esercizi

Do dolce dondolio. Secondo l'Arthritis Foundation, mentre in piedi in acqua, tenere su il lato della piscina. Molto delicatamente e lentamente abbassare la parte superiore del corpo fino a quando i vostri ginocchio si piega. Tenere. Ritorna alla posizione eretta. Ripetere.

Do ascensori gamba. In piedi con la schiena contro i lati della piscina. Avere l'acqua almeno fino alla vita. Estendere le braccia in modo che non riposa contro il fianco della piscina e sostenere la parte superiore del corpo. Sollevare delicatamente la gamba debole, per quanto è possibile. Tenere. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere.

Walk the piscina. Secondo healthyme.com, mentre in acqua alla cintola, a piedi il perimetro della piscina. Essere certi di tenere i piedi sul fondo della piscina. Tenere sul lato della stabilità. Passeggiata al proprio ritmo. Come ti trovi bene, aumentare la velocità.
Esercizi Prone

Swim-simile manovra. Per aumentare la flessibilità del ginocchio, è necessario rafforzare i muscoli posteriori della coscia. Prendi in piscina e stare di fronte lato della piscina. Appoggiare il viso sulle braccia. Sollevare il corpo inferiore fino a portarlo nella posizione di galleggiamento. Sarete in posizione supina. Delicatamente e lentamente inizia a calci le gambe come se si sta nuotando. Do solo per pochi secondi. Relax e tornare alla posizione eretta. Ripeti. Questo esercizio può essere fatto con una gamba toccando fondo della piscina e la gamba chirurgico raddrizzò.

Bicipite femorale curl. Mentre in posizione supina (a faccia in giù, gambe estese), flettere leggermente il ginocchio fino a quando il piede è fuori dall'acqua.
Seduta Esercizi

Sit sulle scale. Prendi in piscina fino a quando entrambe le gambe sono in acqua. L'acqua deve arrivare almeno a vostra zona a metà polpaccio. Delicatamente e lentamente calci la gamba come per raddrizzarla. Per una maggiore intensità, immergersi in acqua fino a quando è in vita profonda.
Utilizzare le fasce

. Mentre seduto sulle scale, avvolgere una fascia di resistenza attorno la gamba debole. Aggrappati alla banda con entrambe le mani. Tirare delicatamente indietro sulla banda fino a quando le ginocchio si piega. Tenere. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere.