Home rimedi per dolori articolari

Home rimedi per dolori articolari vanno dalla semplicemente non utilizzando il comune interessato per un po 'per riempire la vostra dispensa della cucina con tisane benefiche e succhi di frutta. Ogni rimedio serve il suo scopo di rendere la vostra vita quotidiana più confortevole e riduce la probabilità di aver bisogno di assistenza medica professionale. Tuttavia, se il dolore persiste per più di un paio di giorni o diventa più generalizzata, consultare il proprio medico per escludere l'artrite reumatoide e altre condizioni. Resto

Non utilizzare il giunto doloroso. Lasciate che il vostro corpo a guarire se stesso per almeno un paio di giorni, questo potrà accelerare il processo di recupero. Lay off lezioni di aerobica o di qualsiasi altra attività stridente che potrebbe traumatizzare ulteriormente la zona e causare una maggiore dolore o danni.

Durante il riposo, prendere un over-the-counter. Ci sono vari farmaci anti-infiammatori (in particolare Advil), che si può facilmente acquistare in grado di fornire sollievo dal dolore e diminuire il gonfiore articolare.
Altitudine

elevare il vostro comune. Stendere su una superficie piana come il tuo letto o divano. Posizionare il giunto indebolita su un cuscino che si trova sopra il livello del cuore. Utilizzare come molti cuscini come necessario per fare la tua giunto alla giusta altezza. Elevare l'articolazione aiuterà il vostro flusso di sangue al tuo cuore, diminuendo l'infiammazione.
Utilizzando Acqua Foto

Immergere l'articolazione in acqua calda. Un bagno caldo con sali di Epsom può essere molto utile per alleviare dolori articolari. Una piscina calda o vasca idromassaggio può servire allo stesso scopo.

Bere acqua. L'acqua aiuta a lavare il vostro sistema di tossine e aiuta a mantenere il vostro sistema sano.

Esercizio in acqua. Immersi in acqua tiepida, allungare delicatamente il comune interessato. Naturale resistenza dell'acqua e la galleggiabilità ridurre il dolore articolare senza fornire alcun impatto stridente sul giunto. L'acqua calda scioglie i muscoli, aumenta la circolazione nella zona e può aiutarvi ad avere una maggiore ampiezza di movimento.
Trattamenti caldi e freddi

applicare impacchi caldi per l'area comune . Trattamenti termici possono rilassare i muscoli e aumentare il flusso di sangue alla zona lesa. Posizionare un asciugamano direttamente sul tuo comune prima di mettere il pacchetto di calore sul tuo corpo, che previene il rischio di ustioni cutanee.

Per ottenere i migliori risultati, impacchi caldi alternati con impacchi di ghiaccio. Trattamenti a freddo "congelare" l'articolazione colpita e può fornire sollievo dal dolore immediato. Essere sicuri di non mettere la borsa del ghiaccio direttamente sulla pelle per evitare bruciare ghiaccio. Utilizzare ghiaccio per incrementi di 20 minuti 3-4 volte al giorno.
Dispensa Aiuto

Mangia e bevi elementi sani. In particolare, bere succo di carota, che è preteso di rafforzare legamenti. Si può anche bere papaya-semi di tè sei volte al giorno per contribuire a ridurre il dolore articolare. Ingest po 'di aceto di sidro di mele tutto il giorno per alleviare il vostro dolore articolare, si può bere direttamente, o mescolare 2 o 3 cucchiaini. per dose con un pò d'acqua per renderlo più appetibile. Un mezzo cucchiaino. curcuma mescolato con acqua calda è anche raccomandato, assunto tre volte al giorno

Referenze
  Guida alla terapia fisica,. Virginia Mason Medical Center; 2008
  acquagym e Joint Pain
  Home rimedi naturali
Risorse
  dolore al ginocchio