Dieta & Nutrizione per Scoliosi

La scoliosi è caratterizzata da un front-to-back o di curvatura da lato a lato della colonna vertebrale. Essa si traduce anche in spalle e fianchi irregolari irregolari. La scoliosi può verificarsi durante l'infanzia e sembra funzionare in famiglie, ma le cause precise della malattia non sono noti. Se la scoliosi non viene curata, può portare a condizioni artritiche della colonna vertebrale e le difficoltà respiratorie più tardi nella vita. Le femmine sono a più alto rischio per lo sviluppo di scoliosi. Intervento chirurgico potrebbe essere necessario per trattare la condizione. Una corretta alimentazione è fondamentale per le persone con la scoliosi, al fine di promuovere la crescita delle ossa sane. La vitamina D

vitamina D è particolarmente importante per le persone con scoliosi. Il corpo utilizza la vitamina D per mantenere sani i livelli di fosforo e calcio, e di incoraggiare corretto assorbimento di calcio e fosforo. La vitamina D è importante anche per la crescita delle ossa, una carenza di questa vitamina può portare a disturbi del metabolismo e lo sviluppo di rachitismo e ossa molli. Fonti alimentari di vitamina D sono olio di fegato di merluzzo, sgombro, tonno, sardine, salmone, aringhe, uova, latte e cereali che sono la vitamina D-fortificato. Bambini da 1 a 18 richiedono 5 microgrammi di vitamina D al giorno per una salute ottimale. Adulti 19-50 richiedono 5 microgrammi di vitamina D al giorno, e chiunque oltre 50 richiede 15 microgrammi di vitamina D al giorno.
Vitamina E

Il tuo corpo ha bisogno di vitamina E per aiutare a costruire il tessuto muscolare forte, sano, e di diminuire la debolezza muscolare. Le persone affette da scoliosi bisogno di vitamina E per costruire muscoli più forti per sostenere la loro colonna vertebrale già compromesso. La vitamina E ha anche antiossidanti che proteggono contro i danni cellulari. Fonti di cibo per la vitamina E comprendono fegato, uova, mandorle, noci, nocciole, semi di girasole, maionese, olio di mais, olio di oliva, olio di cartamo, olio di soia, olio di semi di cotone, olio di colza, verdure verde scuro come cavoli, spinaci, barbabietole verdi, cavolo, senape e cime di rapa, patate dolci, asparagi, patate e avocado. Bambini 1-3 richiedono 9 Unità Internazionali (UI) di vitamina E al giorno. I bambini da 4 a 8 devono 10.5 IU ogni giorno. Bambini 9-13 necessitano 16,5 UI al giorno e adolescenti da 14 a 18 necessità 22,5 UI di vitamina E al giorno. Adulti oltre 18 richiedono 22,5 UI al giorno, le donne incinte richiedono 22,5 UI al giorno, e le donne che allattano richiedono 28,5 UI di questa vitamina ogni giorno per una salute ottimale
Calcio

Il tuo corpo ha bisogno di calcio per costruire ossa e denti sani. Il novantanove per cento di tutto il calcio nel vostro corpo si trova nelle ossa. Il calcio è importante: I muscoli, cuore, nervi e altri organi impongono di funtion al massimo delle prestazioni. Una carenza di calcio può portare a osteoporosi, una condizione ossea degenerativa. Una combinazione di calcio e vitamina D può prevenire la perdita ossea nelle donne dopo la menopausa e negli uomini anziani.
Fonti alimentari di calcio sono

parmigiano, Romano, groviera, cheddar, americano. mozzarella e formaggio feta, latte magro, yogurt magro, tofu, melassa, lievito di birra, bok choy, noci del Brasile, cavoli, broccoli, fichi secchi, alghe, verdure a foglia verde scuro, ostriche, salmone in scatola e sardine. Bambini 1-3 richiedono 500 milligrammi di calcio al giorno, bambini da 4 a 8 devono 800 milligrammi di calcio e gli adolescenti hanno bisogno di 1.300 milligrammi di calcio al giorno. Adulti oltre 19 bisogno di 1.000 milligrammi di calcio al giorno, e adulti oltre i 51 bisogno di 1.200 milligrammi al giorno.