Come guarire da malattia degenerativa del disco

Malattia degenerativa del disco (DDD) è una malattia progressiva che è una parte normale di invecchiamento. I dischi intervertebrali seccano e diventano meno flessibili nel tempo, che può causare dolore e rigidità alla schiena. L'esercizio fisico e terapia fisica sono in genere i metodi più efficaci per la guarigione del danno da DDD. La parte bassa della schiena e del collo sono le zone della colonna vertebrale che DDD più comunemente colpisce. Cose che ti serviranno
gancio posteriore
cuscini cervicali
Collare cervicale
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eseguire esercizi per la schiena. Si può essere in grado di guarire DDD nella parte bassa della schiena con una combinazione di stretching, aerobica a basso impatto, e allenamento di resistenza.
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alleviare la compressione del collo con esercizi specifici. Allungare la parte posteriore del collo toccando il mento al petto, e allungare la parte anteriore del collo inclinando la testa. Piegate il collo verso entrambe le spalle per allungare il lato del collo. Questi esercizi hanno lo scopo di aumentare lo spazio tra i dischi cervicali che possono rallentare la progressione della cervicale DDD.
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migliorare la gamma di movimento nella vostra spina dorsale con la terapia fisica. Un chiropratico può fornire un massaggio terapeutico per la parte bassa della schiena, che può ripristinare il flusso di sangue alla zona colpita. Manipolazione del collo e delle spalle può aumentare gli spazi intervertebrali del collo. Ulteriori tecniche di terapia fisica per DDD comprendono l'uso di agopuntura e di rilievi di riscaldamento.
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indossare un busto ortopedico per la zona lombare. Un rinforzo posteriore in combinazione con esercizi di rafforzamento può consentire la schiena per recuperare da un episodio di dolore acuto dovuto a DDD. Tuttavia, dovrebbe essere utilizzato solo temporaneamente, come i muscoli della schiena può atrofia se si utilizza un rinforzo posteriore per un periodo prolungato.
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Utilizzare dispositivi cervicali che migliorano l'allineamento dei dischi cervicali. Cuscini cervicali, collarsm cervicale e la trazione in grado di ridurre la compressione sui vostri dischi cervicali. Questo può aiutare a mantenere il collo allineato anche mentre si sono rilassati.