Dieta per Hip borsite

borsite è una condizione medica che si verifica quando sacche piene di liquido, chiamato borsa, si infiammano. Le sacche Bursa si trovano all'interno delle articolazioni. Hip borsite si verifica nelle articolazioni dell'anca. La maggior parte borsite è una condizione temporanea che nasce da uso ripetitivo dell'articolazione, che porta a infiammazione. I sintomi includono rigidità e dolore nelle articolazioni e gonfiore intorno alla zona dell'anca. Ci sono varie opzioni di trattamento, uno dei quali è una dieta sana, che possono includere integratori. La corretta dieta

Se sei una persona attiva, si hanno maggiori probabilità di avere borsite all'anca. Si può combattere e ridurre la probabilità di questa lesione se si consumano una dieta sana. Specificamente, creare una dieta che è ricca di fibre e cereali. Una dieta sana richiede almeno sei a 11 porzioni al giorno di cereali. Una porzione è di circa una fetta di pane, secondo Drugs.com. Consumare almeno 11 porzioni al giorno di cereali.

Includere nella vostra dieta sana le porzioni massime di frutta e verdura fresca. Hai bisogno di almeno 2-4 porzioni al giorno di frutta e 3-5 porzioni al giorno di verdure. Una porzione di frutta equivale a una mela di medie dimensioni o di frutta equivalente. Una porzione di verdure è di circa una tazza o un pugno di verdure crude. Consumare una maggiore quantità di verdure a foglia verde scuro.

Infine, l'Università del Maryland Medical Center suggerisce che si consumano grandi quantità di pesce grasso. Gli oli di acidi grassi contenuti nel pesce come il salmone e lo sgombro aiuto ridurre l'infiammazione nel vostro borsite all'anca. Evitare cibi elaborati e zuccheri raffinati.
Glucosamina Supplemento

L'Università del Maryland Medical Center consiglia inoltre di aggiungere vari supplementi alla vostra dieta per curare e limitare l'incidenza di borsite all'anca. Prendere in considerazione la glucosamina solfato, circa 500 mg di almeno due o tre volte al giorno. La glucosamina è presente naturalmente nella cartilagine nel vostro corpo, e la maggiore quantità di farne a meno con la riparazione della cartilagine. Avere cartilagine sana, che è il tessuto che ricopre le estremità delle ossa in articolazioni, riduce l'infiammazione borsite.
Bromelina

bromelina preso in dosi di circa 250 mg , due volte al giorno, aiuta a ridurre l'infiammazione. La bromelina è un enzima presente in ananas. Consultare il proprio medico prima di assumere l'integratore in quanto tende a ridurre la coagulazione (ispessimento) del sangue. L'Università del Maryland Medical Center indica che la bromelina è una valida aggiunta alla vostra dieta per curare borsite all'anca ed è possibile aumentare l'efficacia della bromelina se si consumano con la spezia curcuma.