Come Tape Feet prona

Pronazione è un movimento normale, che si verifica quando il piede si inclina verso l'interno. Iperpronazione - TV a footedness - si verifica quando l'arco del piede si appiattisce eccessivamente. La condizione può causare stecche stinco e fascite plantare, che è l'irritazione e gonfiore del tessuto sulla parte inferiore dei piedi. È possibile diagnosticare iperpronazione guardando il modello di usura sulle aree tacco delle scarpe - saranno consumate fino ai confini interni, imitando la posizione dei piedi. Si può trattare iperpronazione, a lungo termine con inserti ortesi o nel breve termine con nastro atletico. Cose che ti serviranno
adesivo copertura extra garza
Athletic tape
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1

Luogo un'estremità della garza proprio sotto i vostri malleolo laterale - l'osso sulla parte esterna della caviglia. Loop giù sotto il tallone e l'interno della gamba, che termina a metà strada tra la caviglia e il ginocchio. Non applicare tensione alla garza.
2

Applicare un secondo pezzo di garza, iniziando nello stesso punto sulla parte esterna della caviglia. Portarla sotto il tallone e l'interno della gamba, leggermente davanti il ​​primo pezzo di garza.
3

Strappare un pezzo di nastro atletico che è la stessa lunghezza del precedentemente applicato garza.
4

Collegare una delle estremità del nastro sotto i vostri malleolo laterale, sulla parte superiore della garza. Tenere l'estremità del nastro in posizione con una mano. Tirare l'estremità del nastro con l'altra mano, aggiungendo tensione come lo si porta sotto il tallone e l'interno della gamba. La tensione sosterrà la parte inferiore del piede per ridurre la pronazione. Posizionare un secondo pezzo di nastro adesivo - con tensione -. Sulla garza
5

applicare una o due strisce di nastro intorno alla vostra gamba, di circa 2 centimetri sopra la caviglia. Queste strisce si ancorare i pezzi precedentemente applicati di nastro e di evitare che scivolino.