Come prevenire la carie senza fluoro

Molte persone scelgono di mantenere una routine di salute dentale che non include fluoro, dopo studi hanno collegato l'uso di una vasta gamma di effetti negativi sulla salute. Per mantenere la bocca in buona salute e prevenire la carie senza fluoro, provare questa routine di igiene orale. Istruzioni
1

Spazzolino e filo interdentale almeno due volte al giorno. Lavarsi i denti tra i pasti, se possibile, soprattutto dopo aver mangiato lo zucchero
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scegliere un dentifricio che contiene i seguenti ingredienti:. Caseina, una proteina naturale presente nel latte che aiuta a bilanciare i batteri buoni e cattivi in ​​bocca , estratto naturale di menta, che contiene il 25 per cento di olio di menta piperita e inibisce la crescita di batteri,. xilitolo, un dolcificante naturale che è stato trovato per aiutare attivamente a riparare le cavità minori
3

Regolare la vostra dieta . Consumare un sacco di alimenti ricchi di calcio come latte a basso contenuto di grassi, e la frutta e verdura che contengono vitamine A e C. limitare i cibi appiccicosi che possono rimanere incastrate tra i denti, e tutti gli zuccheri raffinati. Bere più acqua e tagliare su succhi di frutta e bibite in particolare, che possono indebolire il vostro smalto dei denti.
4

masticare gomma senza zucchero (o gum dolcificati con xilitolo) per mantenere la saliva che scorre attraverso la bocca, che diminuisce acido ed elimina le particelle di cibo.
5

Bere tè verde e nero. Studi hanno dimostrato che il consumo frequente di tè verde e /o tè nero riduce la formazione di placca e sopprime i batteri che causano cavità. Bere la pianura tè senza l'aggiunta di zucchero, latte o altri dolcificanti.
6

Mantenete il vostro spazzolino da denti pulire. I batteri Streptococcus mutans ha dimostrato di essere una causa principale di carie e cresce all'interno del vostro spazzolino da denti. Ogni pochi giorni, far bollire con un po 'd'acqua salata in ebollizione a rotazione per almeno un minuto. Sostituisci il tuo spazzolino da denti una volta al mese.