Come trovare il vostro Gamma Point per Weight Watchers

La gamma punto per gli osservatori del peso è fondamentale per l'intero sistema di perdita di peso. Senza questo intervallo punto per Weight Watchers, anche contando i punti per il mangiare non vi aiuterà molto. La chiave è di declassare il vostro consumo elevato a un livello che mantiene il vostro corpo alimentato, ma permette di continuo la perdita di peso a lungo termine da cambiare stile di vita. Ecco come calcolare il vostro Weight Watchers point. Istruzioni
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pesarsi prima cosa al mattino senza vestiti. Questo vi darà una lettura accurata. Assicurarsi che la vostra scala è preciso e calibrato. È possibile farlo mettendo un oggetto di peso noto sulla bilancia
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Determinare il vostro Weight Watchers gamma generale punto suggerito con il vostro peso in questa lista:.

£ 150: 18 al 23 points150 a £ 174: 20 a 25 points175 a £ 199: 22-27 points200 a £ 224: 24 a 29 points225 a £ 249: 26-31 points250 a £ 274: 28-33 points275 a £ 299: 29 a 34 points300 a £ 324: 30 a 35 points325 a £ 349: 31 a 36 pointsOver £ 350: 32 a 37 punti
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modifica la tua Weight Watchers point basato su intensità e la durata dell'esercizio. Questi intervalli di punti si basano su attività media giornaliera e non comprendono l'attività sportiva intensa con lunga durata. Per essere sicuri di ottenere abbastanza per alimentare il vostro esercizio in corso, aggiungere 1-2 punti per ogni 20 minuti di esercizio fisico intenso per la giornata. Esercizio e abbassato le calorie sono la chiave per qualsiasi sistema di perdita di peso.
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Tenere traccia di tutto ciò che va nella vostra bocca. La gamma punto ti aiuta solo se si mantiene traccia di assolutamente ogni briciola che colpisce la lingua. Non si permetta di andare al di fuori della tua portata in un dato giorno e si avrà la perdita di peso a lungo termine attraverso Weight Watchers sistema di perdita di peso.

* Altri suggerimenti di seguito sull'utilizzo del sistema di osservatori perdita di peso di peso e la vostra point per gli osservatori del peso.